我最近一个星期每天凌晨2-4点才睡，早上8：30起床9点上班，然后一直上班不怎么困，19：00点下

Question

我最近一个星期每天凌晨2-4点才睡，早上8：30起床9点上班，然后一直上班不怎么困，19：00点下班后又可以坚持到凌晨2-4点才睡，我这样正常不？这样对身体不好吧？

Answer 1

追问

对呀，我就是怕以后也这样持续下去

追答

你为什么那么晚睡

调一调生物钟

追问

早睡睡不着，非得困得睁不开眼才睡得着

追答

你是不是失眠？

追问

不知道算不算唉，反正要到很困才睡得着

追答

总得调整一下休息时间

吃着有助睡眠的东西

追问

晚上吃7分饱

那类食物有助于睡眠的

追答

热牛奶