腿疼，这几天练跆拳道左腿大腿在做横叉竖叉后起来是就像关节错位了似的，不舒服，正常走路还不疼，提膝也
腿疼，这几天练跆拳道左腿大腿在做横叉竖叉后起来是就像关节错位了似的，不舒服，正常走路还不疼，提膝也不疼，但是踢是疼，这是怎么回事啊
你好，您的病情可.能是关节炎或者风湿免疫病引起的。1
意见建议：
建议您注意休息保暖，不要受凉，可以服用消炎止痛的药物如阿司匹林。如果有其他合并症状的话建议到医院风湿科做体检，明确病因对症治疗，排除类风湿等疾病。
在练跆拳道压腿、横叉、竖叉(拉筋)后踢正踢的时候左腘窝处(就是左膝盖...
建议：正常现象，适度拉伤--恢复--再拉---在恢复...这样的循环中功夫和体制就在提高。你放下不痛说明还不太严重的，别担心，暂时别加大运动量，实在比较痛的，可以减少一点量，几天就会自己恢复的；每天热敷1-2次，或者用点活络油，或者跌打药酒，都会明显有助于加快恢复。
最近再打跆拳道左腿的大腿根疼但左腿可以正踢腿右腿就踢不上去一踢就...
有可能是拉韧带的时候过度了或者是踢腿的时候拉伤。如果你是初学的情况下那么问题应该不大，可以选择用热毛巾每天晚上热敷20分钟几天就可以缓解了。这两天可以选择不要太多的拉伸练习。如果你是练了很久了我建议你去医院检查下。
跆拳道,竖叉,横叉
把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿。 ...
...男。练跆拳道很长时间了,总是下不去叉,横叉竖叉都下不去。经常挨罚...
慢一些的主要是自己锻炼加上别人的一些配合练习。横叉竖叉主要是腿部的韧带，分别是膝盖后和大腿根两个部位比较疼，两个部位的韧带需要分别锻炼，首先是跑步热身，身体热了后是压腿，有个误区是把腿抬得越高越好，这是不对的，当然尽量高是肯定的，但是不要强求，而且在压腿时用双手抓住自己的脚，并用...
我15岁快16了,开始练跆拳道,但横叉竖叉下不去。打了三四年篮球,教练说...
热身要完全 这样压筋会相对容易点 还有一点就是要他人帮助 别人给你压一下会好一点...尤其是教练给你压的时候 你身体千万别和他较劲 要放松 配合 最重要的要持之以恒 我骨头架子也特别硬 17开始练得跆拳道 竖叉是教练给我压下去了...横叉...我在自己努力呢 你也加油呀 祝你成功咯！
为什么竖叉所有人练练都有可能下去,而横叉就因人而异呢?
竖叉只需要你的韧带足够好，而横叉下去一般除了需要你的韧带之外，还有一点就是你需要打开自己的跨部，这也就是为什么说竖叉不用热身都可以直接下，而横叉则就不一样了。如果想要轻轻松松劈横叉，那么他应该从小开始锻炼。因为在长大之后，人的骨骼生长已经停止，外界作用力也很难轻易将其改变，因此一个人...
请教拉韧带,横叉竖叉的计划。
第一，每天早上用4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5...
跆拳道最近压腿后腿踢高腿疼,以前按相同的方法压腿腿踢高不疼,如何正确...
几天之后,腿部肌肉变得柔软而富有弹性时,可进行下一步。 (2)被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋使身体尽量向前俯压,以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。 (3)双手按被压腿膝部,髋部后坐,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿,此步成后,可进行下一步 练习; (4)双手由下抱握被压腿小腿,上身用力...
急急急~~~怎么才可以在短时间内把横叉竖叉都劈下去?
这样的情况不很严重,不必中断平常的练习,只是要注意,练习伤腿时,只能拉到稍微感觉疼就停止。这样适当的练习不仅不会让伤严重,还能加快伤的恢复。3严重拉伤。症状是我师兄能用0.1秒下竖叉,我也行,然后就起不来了:( 伤处淤青甚至发紫,明显的肿块,怎么放着都很疼。我晕,上医院吧先。绝对不要练习了,等完全养好...
跆拳道训练方法柔韧素质训练
竖叉: 主要练习大腿前后侧和髋部柔韧性。两腿前后分开成一条直线，前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面，脚尖勾紧上翘，正对上方；后腿的脚背、膝盖和股四头肌压紧地面，脚尖指向正后方；髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。上体正直，可做上体前俯，压紧前面腿的前俯压振动作，亦可做上...
