早上锻炼身体是先吃早餐好 还是锻炼后吃好呢?

Answer 1

经过一晚上的休息不进食、不喝水，早上起床时是人体血糖最低，血液粘稠度最高的时候，空腹运动容易导致低血糖的危险。早上空腹运动时以脂肪供能为主，产生的代谢产物脂肪酸对心肌有影响，而血液中粘度太高时，会影响血流速度，运动时产生供血相对困难的情况。（如果是老年人建议不要在早上运动，老年人等到日出一辆小时后进行锻炼）
建议早上运动时稍微吃一点食物，喝点水（喝点糖水双管齐下），但是不要太多，以免影响运动。吃完之后稍微休息一下再进行锻炼。

Answer 2

必须先吃早餐 但是餐饭过后要有个时间和锻炼强度。推荐慢跑 溜完 或者做做体操之类的。

Answer 3

早上先锻炼在吃饭！！这样既有利于消化也有利于及最大限度的吸收营养元素，千万不要先吃饭在锻炼这样对身体极其不好！！！记住！！！

Answer 4

应该先吃东西 不能说是早餐 如果是5 6点钟锻炼的话可以先吃几片面包 如果是7点以后就建议吃完早餐再出门运动...

Answer 5

先吃早餐，可以起床时喝一杯豆浆，运动半小时后吃水果，半小时候吃一些面食。