怎样把脸皮练厚

Question

背景:女生，大学刚毕业两年。

表现：
1. 就在一个二十多个人的自己的班级里做演讲都能紧张的把背一晚上的词全忘了；
2. 面试的时候可以紧张到连考官让我列举一下我学过的课程名字，我都能脑空一个都说不出然后被考官认为我是买来的文凭；
3.即使是自己自豪的强项，听到别人（亲近的人和不亲近的人都一样，也许除了老师）说一句负面评价，就能变得很沮丧；
4.跟陌生人吵架会想哭；
等等等等...

如果说多在众人面前唱歌表演演讲什么的就能练脸皮，我表示，这对我没用，因为：
我本科的时候就是学校一支摇滚乐队的主唱兼键盘，当时经常演出的，演出地点包括学校礼堂，学校操场，底下场，商场门口等。
即使在本科之前，我也有过在各种礼堂演奏钢琴或者唱歌的经历，也得过市里面歌唱比赛的前三名。
我登过的最大的台是香港中文大学举办的一个全国大学生戏剧比赛的决赛，也就是说，进决赛的是从全国的大学里选出的14所大学的代表（个人觉得对于普通学生来说，这个舞台算是特别大了..）。

结果，我的脸皮照样如此薄...我都想放弃治疗了囧..

求更加高大上的练脸皮方法...

Answer 1

其实脸皮厚说的不准确 与其说脸皮厚不如说是修心，与其说修心不如说是比词汇 多看书 多听歌 长点见识 运筹帷幄 就能坐怀不乱

Answer 2

你知道你这样说，会气死多少人吗？有些人连和人说话都紧张的说不出来，还有些人一天到晚呆在家里不出门无所事事怕和人交流，他们需要多大的勇气才能走出来。你已经表现的很好了，现在最大的敌人就是你自己，没人能打败你，只有你突破心理那倒坎，没有速成的办法，只有去经历，时间会让你变的越来越老练，加油 ！你行的。

Answer 3

一坚持，二坚持不要脸! 做一些你感觉你做不到的事情！最好是和你的知心朋友一起！没有人去笑话你的！你只为自己活着!自己是最好的！ 想做的事情就去做！别蹑手蹑脚。

Answer 4

您好，我觉得你是自尊心很强，害怕别人笑话你，总以为别人说自己做的不好，自卑心理。你是心理问题，你要想自己是很牛的人物，我怕谁，认为别人不一定能胜过自己。想了半天也没想出什么来，我经历和你不一样，对你可能不实用。~~~静一点

Answer 5

你的问题不是脸皮问题
而是信心问题
你对自己的表演很有信心，所以你不怕，你发挥就正常
你面对其他方面的时候没信心，所以你害怕，你发挥失常
你需要增强积极的自我心理暗示
这对你简直是灵丹妙药
建议去看一些心理暗示的书
基本每个书店都有卖的
网上也能搜索些看看
记住：心理暗示，它可以让你发挥出你的本色，甚至发挥出超出你能力的潜能。

追问

不，我对我的表演没有信心，我没有任何一次表演是满意的，总会有纰漏，比如说词唱串了，台词念串了之类，只是因为是正式表演，之前都准备得特别充分，所以不会因为紧张而砸到没救的程度而已。

追答

不会因为紧张而砸到没救的程度
这就是信心
因为你有了这样的心理准备，做了最坏的打算(最坏也不过如此，完全能接受这样的结果)
所以你心里有底了，对自己有把握，等于就是有了信心了
而你面试的时候，你心里没底，你没把握做出类似的打算（最坏的而且自己能接受的结果）
所以你一点信心没有，你就失控了。
现在你就去搜索些心理暗示的书看看吧，你看过几小时就明白其中的道理了。

追问

不会因为紧张而砸到没救的程度是因为我做的准备，而不是因为我的信心，作为一个智商正常的人，一段台词背了无数遍能达到睡着都说得出来的程度，又怎么可能因为紧张而在台上完全说不出呢？正因为如此我才会在正式的演出中不会砸到极限，是因为我已经背得滚瓜烂熟，而不是因为我自信。而面试是不可能把答案背熟的，所以就答不上来。
书我会搜搜看的，谢谢推荐。

追答

你看过再来讨论吧，现在你的思想转不过来。