读高中了 最近午睡总是睡不着 心里总是想睡眠问题 结果总是睡不着...
你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，你的失眠主要是由于你的心理因素导致的。建议，首先放下你心里的包袱，高中是人生最需要冲刺的阶段，我们需要的不是压力，而是动力，能好好学习的前提，首先要有良好的身体素质，所以睡觉的时候就要安静的睡觉，自己要自信，高考不一定每个人都能理想，但至少尽力...
学校中午有午睡,为什么我总是睡不着?睡着了也是很浅的睡眠,醒来以后比...
可能的原因（仅供参考）：1，你心里想的事太多了。别把学习看得太重，首先应保证一个好的精神状态，平常跑个步什么的，多多锻炼身体。该睡觉时一定要睡觉，先把学习抛在脑后，否则很难有一个好的学习状态。2，与睡觉的姿势有关 建议你能够摸索出一个最适合自己的休息方式。3，神经衰弱？希望不是这...
我是高中生,午睡总是睡不着,心慌是怎么回事
你这个问题主要考虑是心脏供血不足引起，建议饮食注意低盐低脂高维生素饮食即可，情绪上要注意不要大喜大悲,保持充足睡眠.
女高中生,为什么我中午总睡不着,太苦恼了!
如果实在睡得不好也可以听一些催眠音乐辅助，甚至吃安眠药（不建议）。最后祝你有好睡眠，好成绩
中午总是睡不着觉,睡不着很着急,心里总想这件事,弄的人不高兴,胸口还闷...
吃得太饱，也睡不着；越着急，越睡不着，这是恶性循环。吃过午饭不要马上上床，应平静的稍事休息，待胃内食物消化一下，约13时上床，上床后不要胡思乱想，倒头就睡。长期养成午睡习惯，就不会存在你说的问题。
...高中生,经常中午午睡时心跳加速,情绪紧张睡不着,下午就精力不佳,该...
比如说有的同学吃夜宵，有的同学不吃夜宵，其根本并不在于宵夜好吃与否，而在于个人的欲望状态不同。同样的，面对同样一碗面，两者产生的口水重量不同，证明二者产生的情绪本不相同，如果面对一碗面没有食欲，或者面对美女没有色欲，内心就会到达一定的平和。可能有的人要说，独自饿的时候怎么会没有食欲呢...
高三了,中午睡不着!宿舍里很安静,但还是睡不着!导致下午上课没精神,晚 ...
我大二了。当年我高中的时候,中午要想睡觉,结果每天楼下有一群小孩在打闹,因为附近是一所小学,我尽关上窗户没用。心理调节想屏蔽也无济于事,反而越想越烦,后来每天提前点睡觉,但睡的时候总顾虑小孩什么时候会来。 高三了,我爸订做了厚玻璃安在墙上,房间很安静了,但习惯了睡不着之后要睡着不是那么容易的,...
怎样克服失眠,我是一高三学生,中午天天失眠,晚上有时也失眠
17、隔绝噪音:如果你是容易惊醒的人,晚上睡觉时可以拿耳塞塞住耳朵,或在房间的窗户装上有隔音效果的双层玻璃,又或铺设地毯、装置隔音天花板等。虽然,通常都是不熟悉的声音才会惊醒我们;但生活周遭的噪音,对睡眠素质其实是有着不可忽视的重大影响呢。 18、每天多开怀大笑几次:笑是一种自然自发的动作。具有平衡脑...
我是高二学生,中午午睡总是失眠,记忆力好像在下降,现在又快考试了,急...
1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对...
...六点起。白天头昏脑胀,精神不集中,午睡也睡不着,还头...
首先是你的心态，晚上睡觉前不要想问题，越想越会睡不着，另外，你的作息时间要规律下，晚上12点之前要睡；另外，检查下你的睡眠环境，通风要好，被褥等尽量软和点；第三，晚上睡觉前可以去跑跑步，让自己出出汗，然后洗个热水澡，自然会产生睡意，比较容易入睡，睡眠质量也会好；第四，如果上午比较...
