快走完之后感觉小腿胀胀的，而且还酸痛，怎么回事？

Question

每天晚上快走1个半小时，然后我也会放松腿，但是还是感觉小腿胀胀的，酸痛。。。不知道是怎么回事？是因为放松的不够，还是因为什么？
希望知道的高手能回答。。。
而且最近发现小腿好像有点变粗了！！！
我是为了减肥才去快走的，之前是慢跑。但是貌似没什么效果。。。所以就开始快走。。。

Answer 1

如果你长时间保持锻炼还出现这种状况，一般是不会有大问题的。不过感觉你说的应该不是长时间锻炼才会出现的问题，如果你是锻炼没几天小腿酸痛，发胀。那是正常现象，经过适当的锻炼你的肌肉就会增长，运动后小腿一天的承受能力增加，不是快走后放松就可以的，坚持快走5-7天后这种情况会逐渐消失。小腿变粗，只是你感觉上的变粗，其实经过锻炼后小腿会变的硬一点，运动后使肌肉变硬，所以你感觉上粗了其实并没有，坚持快走会加强腿部肌肉锻炼。

Answer 2

这很正常，您在运动过程中，也是一个肌肉活动的与细胞活动的状态，您的身体里的多余脂肪，也在然绕，跑步是非常好的瘦腿方法~``不过,本人觉得快走会更好些.如果,你是为了减肥的话~`我每天坚持去健身,快走1小时~``偶的大腿明显就瘦了下来~``
最关键的是,一定要拉记住健身完后要适当的放松~``比如,拉韧带,冲热水澡~``
只要能坚持~``你的身材会有意想不到的效果的哦~``^-^

Answer 3

根据你说的情况，这个还是自己平时锻炼不多导致的情况，或是有受凉的情况就会出现这个情况的。指导意见：我的建议是，现在就是注意观察的好点，注意保暖，注意口服点钙片，走路不要过于的时间长或是劳累。

Answer 4

长期站立或久坐容易引起静脉曲张，不知道您的是不是这个原因，小腿粗可以穿静脉曲张袜套，美女为了瘦腿穿压力之大的静脉曲张袜，但是一定要选择正品。欢迎到我的博客。

Answer 5

不适应，有可能会反弹，酸痛是因为强度一时不适应，加上可能补钙不足。变粗的话。。。。。。因为你快走一个半小时好像太长了- -