什么药膏最好用
药酒可以吗
追答也可以
最好是睡觉前
明天应该会好很多
我问拉伤根了怎么才能好
追答只能养
练一字马时腿根部咔一声,怎么恢复
我是17岁开始练的．要压腿的．开始时每天都要压．可能刚开始只能把腿拉开一点，而且很疼．但是一定要忍住，慢慢往下压，但小心不要太过头拉伤韧带，压完腿可以蹲一下可以缓解韧带拉伸的疼痛感．每天压完腿以后，也就是韧带拉伸后就可以试着劈下去．．．初期可能2个腿还离地面很远，用手撑在身体两侧...
拉一字马 压腿的时候大腿根部有刺痛感有种刀割的感觉,另一边没有这种感...
肌肉拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，恢复的好和快,它局部给药，快速消肿止痛,活血化瘀,舒筋通络，使损伤快速彻底恢复。
练一字马时腿根部咔一声,怎么恢复
你可以用手撑在身体两侧，将重心放在两腿之间，慢慢往下压，直到达到自己认为合适的高度，并停留10秒以上。这个过程可能会有一定的疼痛感，但需要忍耐，同时也要注意不要超过身体的承受能力，以免造成肌肉或韧带的拉伤。在开始练习的几天里，你可能会感到非常疼痛。但是，随着时间的推移，你会逐渐习惯。关键...
拉伸腿的时候腿内侧的筋很疼第二天是不是可以继续练习
练一字马的时候大腿内侧疼痛是正常现象。对于大腿内侧的肌肉和肌腱来说，相对都是比较紧的，比如髂腰肌，大收肌，内收肌，短收肌，这些肌肉都比较短小，而且肌腱特别紧，所以在正常情况下，正常人应该不能做出一字马的动作。之所以能够练成一字马，说明平时通过大量内收肌群的拉伸，才能够达到一字马的...
大腿根内侧练跆拳道拉伤筋了 多长时间能好 怎么好的快
这个正常的话半个月左右就好了 平时你要注意拉伤的部位别用力 按时吃些跌打损伤的药 我以前也是练跆拳道的 注意平时关系到韧带的训练不要用力过猛 如果你的柔韧性好的话没问题 如果身体太僵硬的话很容易受伤 柔韧性是慢慢练出来的
你好,我今晚练p叉,感觉是扯到经了,现在腿一拉就痛。 请问需明天还可以继...
我理解你因为我现在就是你这个情况，我是学舞蹈的，以前右脚下一字马还可以勉强下得去就差一点点，有一次一急就让人使劲压结果大腿骨头屁股哪里就响了，后来一直到现在骨头就一直是卡着的，直接就是离之前下叉的高度叉得远，而且台高抬腿还咔咔的响，平时走路也没什么问题不痛不痒，就是下不去脚一...
腿很僵硬怎么练一字马
一、一般下叉压腿分为三个阶段:1.疼痛期,2适应期,3习惯期。 二、练劈叉和柔韧的最好时间段: 选择在下午或傍晚,而不要在早上跑步后猛练,因为早上人刚起床,各部位的关节还没有活动开来,即使是跑完步也不会对身体有很好的活动(针对练柔韧来说)。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部...
普通人怎么练成一字马
以上的基本动作作为韧带一字马的练习就够了，每天坚持训练，但要记得每个动作都要呼吸自然，不要故意多吸气或者加重呼吸频率，不止要做到时间更要注重每个动作做得否标准。初次练习第二天会有疼痛的现象是属于正常的，可以运用热敷的方式进行缓解疼痛，一周之后就会慢慢缓解适应，当你觉得没有那么疼了的...
扎马步会受伤吗?如果伤了怎么办?
马步动作不标准,对身体是有损伤的,会伤到膝盖.马步时身体前倾会把重心压在膝盖上,这样长期错误练习,就会造成膝关节的损伤.可以用活桩的方法来练习下盘功夫,但是活桩不是套路,活步桩是在定步桩(就是马步)练到一定阶段之后,通过动作练习来把定步桩里练出来的腰腿力量转变为运动时的下盘稳固,并且活桩...
怎么练一字马最快还不疼
一字马方法如下：我们都知道跳舞的基本功就是一字马，但很多人因为在小的时候没学过跳舞，所以在练一字马的时候就比较痛苦，他们压不下去自己的身体，而且还会感觉到大腿根特别疼痛，所以在练一字马之前一定要做好热身，将准备工作准备好，这样能够减少一些训练的痛苦。第一步:热身可以选择的方式有跑步、...
