可以通过导出体积占用较小的【.flv】格式的视频来将视频大小进行压缩，方法为：
1.首先打开premiere软件，点击顶部的【文件】，展开其二级菜单选项。
2.在二级菜单中选择【导出】这个选项，然后点击【媒体】这个导出类型。
3.进入视频导出设置页面，在【导出设置】的格式中点击下拉小箭头选择导出的视频格式。
4.然后在展开的视频格式中选择一种体积占用较小的视频格式，这里推荐占用体积最小的视频格式【.flv】。
5.选择完导出格式后，最后点击页面的底部【导出】按钮即可开始导出视频。这样就完成了对视频的压缩操作。（需要注意的是，【.flv】格式视频具有占用体积小，视频清晰度良好的特点）
从广义来讲，视频凡是经过了pr处理后，无论输出哪种格式，或多或少都已经经过了压缩，只要经过了软件，就会有损耗，各种格式间，只是压缩量大小的区别而已。
为了能够使输出的视频压缩量大，同时又保证视频清晰质量，可以输出MP4格式中最先进的H.264，步骤如下：
1.视频剪辑好后点文件--导出--媒体。
2.选择H.264格式，确定后点开始列队，等待渲染出来即可。
H.264，同时也是MPEG-4第十部分，是由ITU-T视频编码专家组（VCEG）和ISO/IEC动态图像专家组（MPEG）联合组成的联合视频组（JVT，Joint Video Team）提出的高度压缩数字视频编解码器标准。这个标准通常被称之为H.264/AVC（或者AVC/H.264或者H.264/MPEG-4 AVC或MPEG-4/H.264 AVC）而明确的说明它两方面的开发者。
H264标准各主要部分有Access Unit delimiter（访问单元分割符），SEI（附加增强信息），primary coded picture（基本图像编码），Redundant Coded Picture（冗余图像编码）。还有Instantaneous Decoding Refresh（IDR，即时解码刷新）、Hypothetical Reference Decoder（HRD，假想参考解码）、Hypothetical Stream Scheduler（HSS，假想码流调度器）。
象视频、音频文件本身已经是一种“压缩”的格式，你很难用winrar、winzip等压缩工具对它进行大比例的压缩的。特别是流行的rmvb格式,本身已经压缩到极限了。压缩视频还是要靠降低分辨率
