怎么让人不紧张
当你特别紧张时,不妨面带微笑。为此,请你放松你的下巴,抬起你的脸颊,张开你的嘴唇,向上翘起你的嘴角,用轻松欢快的节奏对你自己说:“忆些趣事”,它将使你意识到脸、心和脑之间的联系,这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上,呈现出你所预想的愉快表情:放松、清醒、警惕,看起来既舒服,又给人以有能...
很容易紧张(心突突跳)
事先准备充分，多加练习。多鼓励自己，告诉自己我很棒。当你战胜自己时你就成功了！
目前怎么治疗焦虑症最有效 ?
如果焦虑情绪让你感受到了强烈的不适感,最先要做的是「放松你的身体」,下面是一个简单的练习,分享给大家(ps. 放松也是需要练习的,可以趁平时没事的时候做做,用的时候更熟悉。)_ 找个容易放松的地方,尽量安静、私密。_ 慢慢地长呼吸,慢慢地伸展,慢慢地将你的脚踩向地板。_ 将注意力转移到自己身上,注意身上...
怎么才能改变胆小,内向,改变死气沉沉?
3、如果你口头表达不利索或有社交恐惧症，可以去保险公司兼职一段时间，从心里上改善。去保险公司不会销售不为挣钱，就是为了去接触形形色色的人，锻炼语言表达能力。且不论保险是否骗人，保险公司在话术训练、与人交流、研究人心理...有一套独特而实用的培训系统，而且可以和同事互相练习，去实战演练，...
在工作中如何面对压力。
一、懂得放松自己 在公司面对工作的压力，常常没有时间去思考，没时间去恢复自己的状态。要想保持自己工作的激情和效率，工作之余，我们要懂得放松自己。小刘是产品研发经理，承担公司级的重点产品开发工作，产品开发周期短，公司领导都很关注这个产品的开发进度，每周都需要汇报产品的开发进度。每天一进入...
如何调整心态?
心态表示一个人的精神状态,只要有良好的心态,你才能每天保持饱满的心情。心态好,运气就好。精神打起来,好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态,一旦失去他,就跳出去,要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向,人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏,在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。 人活在世...
关于紧张,我想跟自己聊聊
这是昨天去参加省名师学术研讨会的路上，我发的一条朋友圈。我在期待，期待着自己会在看到什么场景，听到什么声音的时候心跳加速开始紧张。心跳开始加速了。在我晚上吃饭的时候，高级正高特级的名师身上仿佛自带强大的气场和磁场。这种气场冲击着我的内心，想到在他们面前说课，我开始紧张了。但是又不由...
职场中,你做的任何事,其实都暗中标好了价码
这周，恰巧部门领导休了年假，委托我主持一场月度例会并作部门汇报，参会的都是领导班子、部门经理层。起初我有些焦虑，又生出了胆怯、逃避的心理。但又想，「多好的表达展示机会，得把握住」。会前的中午，我特意跑到公司楼道熟悉了两遍主持流程和汇报材料。我以为自己肯定还会紧张得卡壳。开会时，我...
如何做到冷静地运筹帷幄
首先,对待生活的态度至关重要。如果你觉得生活中的每件事情都要分出一个对错,那就会很累。有一种态度,认为生活本身发生的大大小小事情其实没有什么对和错,完全取决于你的阐释。一天早上,你出门发现自己踩到了狗屎,你内心可以说“真倒霉,看来今天一天都不顺!”潜意识里,这句话会在悄悄地左右你今天一天的心境...
公共场合讲话冒汗怎么办?
后来，机缘巧合我被借调到上面工作，在有次查案汇报中，感自己身发热、心脏跳的厉害，汗从脸颊流下，当时尴尬的很。后来随着参加会议的次数越来越多，这现象时不时出现，让我越来越不自信，由于害怕当时副主任的我能逃避的就逃避。由于工作努力，我被提拔为科室主任后，汇报、开会的时候，紧张害怕恐惧向我...
