第1个回答 2019-06-14
每100克牛奶的营养成分
能量54千卡，蛋白质3克，脂肪3.2克，碳水化合物3.4克，胆固醇15毫克，维生素A24微克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.14毫克，烟酸0.1毫克，维生素C1毫克，维生素E0.21毫克，钙104毫克，磷73毫克，钾109毫克，钠37.2毫克，
镁11毫克，铁0.3毫克，锌0.42毫克，硒1.94微克，铜0.02毫克，锰0.03毫克。
每100克酸奶的营养成分
能量72千卡，蛋白质2.5克，脂肪2.7克，碳水化合物9.3克，叶酸4.1微克，胆固醇15毫克，维生素A26微克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.15毫克，烟酸0.2毫克，维生素C1毫克，维生素E0.12毫克，钙118毫克，磷85毫克，钾150
毫克，钠39.8毫克，碘0.9微克，镁12毫克，铁0.4毫克，锌0.53毫克，硒1.71微克，铜0.03毫克，锰0.02毫克。
.酸酸乳、娃哈哈、营养快线属于饮料类营养价值低。
能量54千卡，蛋白质3克，脂肪3.2克，碳水化合物3.4克，胆固醇15毫克，维生素A24微克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.14毫克，烟酸0.1毫克，维生素C1毫克，维生素E0.21毫克，钙104毫克，磷73毫克，钾109毫克，钠37.2毫克，
镁11毫克，铁0.3毫克，锌0.42毫克，硒1.94微克，铜0.02毫克，锰0.03毫克。
每100克酸奶的营养成分
能量72千卡，蛋白质2.5克，脂肪2.7克，碳水化合物9.3克，叶酸4.1微克，胆固醇15毫克，维生素A26微克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.15毫克，烟酸0.2毫克，维生素C1毫克，维生素E0.12毫克，钙118毫克，磷85毫克，钾150
毫克，钠39.8毫克，碘0.9微克，镁12毫克，铁0.4毫克，锌0.53毫克，硒1.71微克，铜0.03毫克，锰0.02毫克。
.酸酸乳、娃哈哈、营养快线属于饮料类营养价值低。
第2个回答 2019-11-26
当然还是纯奶好，酸奶也不错是发酵后的牛奶，一定要喝纯酸奶。其它的都是牛奶类或者乳酸菌类的饮料，简单说就是牛奶里添了水，香料，糖，甜味剂等等一些添加剂制成，优点就是各种口味的比较多，但是营养上不能和纯奶酸奶同日而语。
牛奶和酸奶一天当中什么时候都可以喝，但是早上时不要空腹喝，这样不利于营养的吸收，如果有乳糖不耐症空腹喝牛奶还会拉肚子。
晚上临睡前喝奶也不错，更有利于提高营养吸收和提高睡眠质量
牛奶和酸奶一天当中什么时候都可以喝，但是早上时不要空腹喝，这样不利于营养的吸收，如果有乳糖不耐症空腹喝牛奶还会拉肚子。
晚上临睡前喝奶也不错，更有利于提高营养吸收和提高睡眠质量
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