有没有想辞职又很纠结辞职了不知道干嘛，但是不辞职又上班上的很痛苦的人？

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我相信有类似情形的人肯定不止你一个。在职场上，有很多人都觉得自己目前手中的工作像鸡肋，“食之无味、弃之可惜”，这份工作放弃吧不舍得，不放弃吧又觉得没什么意思，处于纠结两难中。

处于这种情形下的职场人，该如何自救呢？我将从以下几个方面进行剖析：

一、人往往恐惧的是“恐惧”本身

这句话是什么意思？第一个“恐惧”是动词，第二个“恐惧”是名词。比如，有的人明明知道这个工作没啥前途却呆着不辞职不转行，有的人明明知道在一段没有爱的关系里呆着受折磨，而不离开。

是因为对方对他好吗，有承诺吗？并不是。

而是对方抓住了他的恐惧，把他捆的死死的，动弹不得。他恐惧辞职后找不到好的工作，恐惧生活突然没了保障，恐惧不被人爱，恐惧被别人说……

人越恐惧时，就越渴望确定性的稳定，这就是这种局最大的陷阱，恐惧会困住一个人的手脚，困住他的精神，进而失去很多的机会。

就像很多人背负房贷后，就再也不敢轻易跳槽换工作了，哪怕明知新的工作机会更好，但就是不敢轻举妄动，进而失去进一步的发展机遇。

其实恐惧是人的本性，这种情绪每个人都有，而且经常会有，那我们该如何处理这种恐惧的情绪呢？我的办法是，每当我要做一种选择时，我就会问自己：这件事情最坏的结果是什么？这个最坏的结果我承担得起吗？

每当我问完这个问题，想清楚最坏的后果自己可以接受时，我内心就不再恐惧，就果断地做出了决定。

恐惧，有时候往往只是恐惧“恐惧”本身，唯有直面恐惧，果断行动，才能掌握人生。

二、探究原因

1、你为什么想辞职？为什么觉得不辞职很痛苦？

你说你想辞职，那肯定是有想辞职的原因的，这个时候你要分析你想辞职的原因到底是什么造成的？像我们通常所见的一些辞职原因有：行业/公司/岗位没发展前途、薪资太低、人际关系差、与直接上司合不来、工作压力大等等。

你要分析这些是自己造成的还是公司的原因造成的？如果是自己的原因造成的，那对于不会游泳的人来说换个泳池也是无用的，你要改变的是自己而不是辞职；如果是行业或公司的原因，那你要分析行业或公司能否有改好的迹象，还是说根子已经烂了，无药可救了。

人与环境的关系无非是三种：

第一种，人适应环境；

第二种，人改变环境；

第三种，人离开环境。

像辞职的情况就是属于第三种情形，你要分析第一种和第二种的可能性有多大，如果前两种都不可行，那只能是第三种。

我在之前的问答里面也说过，人在工作中感觉痛苦，往往是因为丧失了热情，而热情来自于工作的自主感、胜任感和归属感，你可以分析下是哪一项的缺失。

2、辞职了不知道要干嘛是因为人生目标感的缺乏

即使有些人已经很清晰的了解了自己想辞职的原因，也知道辞职是明智的选择，但还是有很多人不知道辞职后要干吗，也就是说找不到目标，所以就按兵不动，但不动的话就难受，处于纠结两难中，产生了痛苦，这个时候首先要做的就是找到人生的目标，哪怕你不辞职也要提前筹划，采用以终为始的逆向思维来思考，比如你可以思考下以下几个问题：

我这一生想要的是什么？什么样的工作可以实现我的人生目标？为了得到那样的工作，我应该做什么？有哪些人实现了类似我这样的人生？我应该向他们学习什么？为了实现目标，第一步我应该做什么？

你首先要行动起来才行，先完成再完美，纠结是最大的成本，行动是解除焦虑最好的良药。

三、行动对策

1、离开舒适区，去往学习区

我们的学习，一般有三个区域：一个是舒适区，你在这相区域里非常熟练，下意识就可以完成工作；中间是学习区，就是有一些挑战，可以通过努力掌握的；最外层是恐慌区，远远超出了你的能力，当前很难掌握。如果用比喻的话，舒适区就像是右手拿筷子夹菜，学习区就像是左手拿筷子夹菜，而恐慌区就像是拿左手夹花生米。

你可以思考下，在你目前每天8小时的工作内容中，分布在各个区域的比例有多少？如果，你每天花在学习区的都不到1小时，那你就要考虑下，你的技能是不是已经落后了，毕竟当别人在进步时，而你在原地踏步，就相于在倒退，长此以往，你工作十年也只相当于别人工作一年。

很多从大厂出来的人为什么无法适应处面的世界，就是因为同样的东西他用了十年，而外面发生了翻天覆地的变换，他都不知道也无法适应，想想前几年我们看到许多互联网被辞退的人的选择，就会明白这个道理了。

所以，作为一名职场人，无论你辞职不辞职，你都要有辞职的资本，要有辞职的勇气，都要为以后辞职或被辞退作好准备，毕竟，社会变换太快，未来谁也无法预料。

2、根据目标发展能力

成年人要学习的东西太多了，很多人就不知道怎么学了，而我认为一围绕着目标去学才能坚持下去，因为成年人都是功利的，没有动机就学不好任何东西，像很多人为什么学英语总是半途而废，就是因为缺乏足够的动机，学了无所用，自然就坚持不下去。

现在的社会发展太快，你不需要建立很长期的十年目标，只需要先建立一个一至三年的目标，围绕着这个目标去学习，而学习方式无非就是跟书学、跟事学、跟网学、跟人学，你要围绕着你的目标去建立知识体系，在这个体系里面去学和去练习，只有这样才能完成目标。

人往往有了目标后，有了事情做后就会有充实感和意义感，想得太多做得太少是很多人的毛病，行动才是治愈焦虑最好的良药。

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