篮球与健身,谁对身体改变最大
7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。8、腰部、臀部：打篮球对身材的改变最...
练一个月篮球和坚持健身,两者肌肉差别大吗?
而可观的健身训练，一个月的时间所带来的改变，将会是比较多方面的，如果以肌肉的变化为主的话，很明显的就是肌肉的力量和围度变化，简单来说就是看上去更粗壮了，用起来更有劲了。那么对比这二者的肌肉，差别主要体现在素质的提升不同，篮球对于灵敏和协调更加注重，而健身对于围度和力量会更加重视，...
经常打篮球对身体有哪些好处?打篮球有哪些注意事项?
打篮球是一项很费体力的运动，往往几个回合或者十几分钟就已经大汗淋漓了，而且打篮球能够锻炼到全身，可比去健身房撸铁强多了。第二、提高身体协调性 我们都知道，篮球打得好，身体素质和协调性缺一不可，打篮球的过程中需要运球、变向、突破、上篮等等，其中的每一项都需要身体各个部位的密切配合，胳膊...
打篮球主要能锻炼身体的哪里,经常打篮球的好处是什么?
如果发力合理，打球方式合理的话，篮球对于腰腹力量的锻炼也是明显的。很明显，腰腹力量是男人雄姿的一种体现。不过这最好辅助于专业的运动训练，非专业的娱乐性锻炼，自然效果不会太明显。需要注意的是，如果采取了不合理的动作和发力方式，任何过激的行为都有可能导致受伤，而一旦受伤，锻炼的意义就荡然...
打篮球和健身哪个比较好
而且比较有意思，还可以锻炼反应速度和协调身体的能力。健身我没做过，但是我觉得健身队肌肉的锻炼要来得快些，因为健身可以通过仪器增加负荷，而且不同的肌肉群可以通过某种器材集中训练。建议综合训练，因为如果你爱上了篮球，然后你再去健身房把你的肌肉力量锻炼出来，你打球就很牛X了。。
打篮球和跑步哪个更消费体力,健身效果更好?
另外，打篮球可以 :1增高 2减肥 3培养体育精神 4加强心肺功能 5提升体能 6减压 7学习与人相处 认识更多朋友 9提高自我形象 10加强自信心 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均...
每天打篮球一个小时能达到锻炼身体的作用吗??
可以的，每天打篮球一个小时，完全可以起到锻炼身体的作用，虽然不能说像去健身房那样效果明显，但起码你不停的跑不停的跳，全身都在运动，对你整个人心肺功能和肌肉舒适度都有很好的作用。所以如果有时间和精力，坚持一下很好。
打篮球主要能锻炼身体的哪里,经常打篮球的好处是什么?
不打篮球之前基本上会是臃肿的身材或者瘦弱的身材,长时间的篮球运动者基本上保持了匀称的体型。 4:四肢的变化。打篮球之后会感觉到自己的双腿更具爆发力,双臂更长了,双手抓球更稳了。 1:让自己的身体更加的 健康 。俗话说:“生命在于运动”。经常打篮球可以保持 健康 身体。 2:让自己拥有敏捷的意识。篮球场上...
打篮球有什么好处?
（1）强壮心肺功能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。（2）愉悦人的内心，缓解压力，提高工作效率现在社会竞争越来越激烈，人的压力也变得越来越大，篮球可以作为一种缓解压力的手段，...
打篮球可以锻炼身体吗?
我特别爱打篮球,同上,全身都能锻炼。但我觉得最能锻炼的是人的反应能力,有助于智商的提高!至于其他部位可以到健身房看看,那里什么都有!如果不想去健身房,慢跑倒是一个很好的锻炼方式,慢跑是一个全身都能锻炼的运动!你还可以做俯卧撑,锻炼胸肌;仰卧起坐,锻炼腹部肌肉;引体向上,锻炼肱二头肌 已赞过 已踩过<...
