腰不好的人,怎么安全地锻炼强健自己的腰?
肌肉很快处于失能状态,那麽椎体的稳定只能依赖表浅肌了,后果根据前文所提,椎间盘在直立起来之后将承受更多的压力,椎间盘膨出的问题也就是必然的了.因此有腰痛的人,安全的锻炼方式不是小燕飞,臀桥,仰卧起坐,单槓,应该是正确的横
...一跑步就会有明显的酸痛感,求专业人士解答如何最快时间恢复过来_百 ...
我觉得没有什么大问题， 好好放松下， 你是刚开始训练么。 跑步的时候一开始就有酸痛的感觉 不是你肌肉实在太紧了，就是你刚开始练，肌肉正处于酸痛期， 有什么问题可以追加。望采纳，谢谢
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