儿童食谱 三餐搭配 2岁娃的一日三餐的做法
晚餐：自制芝麻海苔拌饭，宫保鸡丁，芝士焗红薯，圣女果
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早餐：水果披萨，番茄排骨土豆汤，蒸胡萝卜，自制奶酪
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午餐：向日葵馒头，香菇肉末土豆泥，番茄胡萝卜豌豆汤，自制芝麻海苔。
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晚餐：芝麻海苔饭团，鲜虾莲藕茄盒，银耳红枣莲子羹，车厘子圣女果
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早餐：西红柿鸡蛋疙瘩汤，可可馒头，西兰花，自制肉松，蓝莓
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午餐：小熊馒头，芹菜猪肉蛋饺，角瓜鸡蛋汤，自制肉松
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晚餐：黑米饭，豌豆杏鲍菇，角瓜鸡蛋汤，圣女果
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早餐：红枣杂粮粥，葡萄干大米糕，自制猪肉莲藕香肠，蒸胡萝卜，蓝莓
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午餐：南瓜自制午餐肉软饭，烤胡萝卜土豆条，自制芝麻海苔，圣女果，提子🍇
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晚餐：番茄肉末卡通意大利面，奶酪地瓜小饼，水煮西兰花，提子
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早餐：胡萝卜藕片虾仁面线，大米糕，自制煎香肠，肉松
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晚餐：地瓜杂粮饭，香菇娘肉，角瓜鸡蛋汤，红枣
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早餐：南瓜粥，煎苹果片，海苔肉松鸡蛋卷，自制奶酪棒
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午餐：玉米盅蒸菜，紫菜虾皮鸡蛋汤，草莓，椰蓉小方
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晚餐：芹菜猪肉水饺，蒜蓉茼蒿，芒果捞
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早餐：自制香肠，西红柿，鸡蛋，奶酪三明治。芒果牛奶。自制肉松。草莓。
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午餐：自制吉野家肥牛饭，西红柿鸡蛋汤，煎鸡蛋，草莓
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早餐：水果燕麦粥，鸡蛋煎饺，烤面包片，草莓🍓
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午餐：番茄闷饭，鸡蛋馒头片，水果捞，自制奶酪🧀️
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晚饭：黑芝麻米饭团，番茄土豆炖排骨，蒸地瓜西兰花，草莓🍓
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早餐：红枣杂粮粥，蒜蓉茼蒿牛肉卷，蜜薯，香水橙🍊
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晚餐：藜麦饭，柠檬煎三文鱼，西兰花胡萝卜，紫薯，香水橙🍊
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早餐：南瓜奶香意面，自制香肠，胡萝卜，紫薯，香水橙🍊
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早餐：三文鱼菠菜粥，南瓜大米糕，蒸南瓜，芝麻紫薯片
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午餐：大米饭，紫薯，玉米胡萝卜豌豆肉丁，自制奶酪
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早餐：蘑菇青椒肉丝打卤面，玉米，煎鸡蛋，自制芝麻海苔
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午餐：番茄菠菜意面，红枣蒸糕，香蕉，自制奶酪
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早餐：皮蛋瘦肉粥，姥姥包的包子，苹果蓝莓，小熊饼干
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早餐：银耳莲子红枣，煎鸡蛋，芝麻大米糕，香肠，蓝莓
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午餐：三文鱼蔬菜蛋卷，菠菜蒸蛋糕，凉拌胡萝卜丝，芒果
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小贴士
1.这个菜谱主要是为了记录的一日三餐，如果能被一些宝妈看到，也当作给大家每天不知道做什么的一些参考
2.其实不怎么会做饭，只是爱鼓捣，不嫌麻烦，所以在家我只负责给娃做饭。因此我只分享了三餐搭配，至于菜谱，都是很简单的家常菜，下厨房都能找到好的教做每道菜的菜谱，我就不班门弄斧了。
3.娃的三餐，我尽量每餐搭配的周全，但是我不是专业营养师，只是一个新手妈妈，而且家里也不是天天买菜，好多时候还是就地取材，所以三餐搭配并不存在科学，只能说是用心了。
4.每天都会做一日三餐，所以基本每日都会更新，偶尔忘了，也会尽快补上的。
2岁宝宝食谱家常做法的窍门
1、包心鱼丸 包心鱼丸主要是鲈鱼，猪肉，玉米淀粉，适量的青菜再加少量的配料。首先将食材洗干净，然后用葱蒜用水泡片刻，猪肉馅用材料腌制好，鱼肉放入葱姜蒜剁成泥。最后将鱼和猪肉和着淀粉搓成肉球，包心鱼丸做好之后可以煮汤喝。2、肉羹饭 小孩子爱吃肉类，肉羹饭所以最合适不过了。胡萝卜青萝卜...
2岁宝宝辅食
1、青椒胡萝卜山药泥：食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，...
介绍2岁宝宝食谱
2岁宝宝食谱推荐 1、青椒胡萝卜山药泥 食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后...
2岁宝宝可以吃什么炒菜
1、胡萝卜青椒山药泥 这道菜的制作方式很简单，只需要家长准备好山药、青椒、油、盐、萝卜就可以。首先将胡萝卜和青椒剁成末，然后在锅里面加入少量的油，等到油热以后，将两种食材放在锅里，炒到断生以后，再将山药煮熟压成泥，混合在里面。这道菜可以帮助2岁宝宝补充适量的维生素群。2、巧虎米饭 巧...
2岁宝宝辅食的做法大全
2. 燕麦香蕉粥 - **材料准备**：燕麦适量，香蕉1根。- **煮燕麦**：将燕麦加水煮沸后转小火煮至粘稠。- **加入香蕉**：香蕉去皮搅拌成泥，加入到煮好的燕麦中，继续搅拌均匀。以上为2岁宝宝的辅食做法大全，每种食物在介绍时都详细描述了材料准备、处理方法、烹煮及搅拌等步骤，以确保食谱的...
2岁宝宝的营养辅食推荐
2. 对于两岁的宝宝来说，可以尝试制作胡萝卜青椒山药泥。这道菜肴不仅美味，还能帮助宝宝补充所需的维生素。制作方法简单，只需要将山药、青椒、胡萝卜、油、盐等食材准备好。将胡萝卜和青椒切碎，然后在锅中加入少量油，加热后放入食材炒熟，最后将煮熟的山药压成泥混合在一起即可。3. 巧虎米饭是一道...
哪些简单快速辅食可以增加2 岁宝宝的食欲?
肉丸子: 将瘦肉末混合适量的面包屑和鸡蛋，制成小肉丸子，煮熟后供宝宝食用。肉丸子的大小要适中，以便于宝宝咀嚼和吞咽。总之，为了增加2岁宝宝的食欲，家长应当尝试多样化的食物和烹饪方法，同时保证食物的新鲜和营养均衡。通过以上这些简单快速的辅食建议，不仅可以满足宝宝的营养需求，还能激发他们对食物...
2岁宝宝辅食食谱
奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。2周岁宝宝如何喂养 1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿...
两岁宝宝辅食做法大全
做法：1、将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用;青椒、山药均成丁。2、取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸成熟，捞出待用。3、将锅洗净后放入少许油。烧热后，...
2岁孩子的辅食大全及做法
1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。>>给力营养食谱 对抗宝宝便秘 蔬菜牛肉粥 材料：牛肉40克，米饭1\/4碗，菠菜1棵，肉汤1\/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1\/5个，盐若干 做法：1、准备牛肉精肉并磨碎。2、...
