早餐吃什么比较好呢？

Question

早餐吃什么比较好呢

Answer 1

早餐能吃的食物有很多。平常的早餐，比如吃包子，馒头，饺子，油条，豆浆。喝豆腐脑。也可以吃米饭，然后来个炒菜也不错。

Answer 2

营养学家建议早餐起码要满足四个一，即一份主食、一个鸡蛋、一份牛奶或豆浆、一份蔬菜或水果。主食建议粗细搭配，可以考虑杂粮包、红薯、玉米、蔬菜包等。如果胆固醇高，鸡蛋可以换成鸡蛋白来代替，如果胆固醇没有问题，每天可以吃一个全蛋，或者是一周不超过四个全蛋

Answer 3

早餐一定要讲究营养，要吃好，并且要吃得全面一些。在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同搭配成为营养均衡的早餐。

Answer 4

最好的早餐应该是包含以下两部分:
1、热量部份：比如水果、蔬菜、米饭、面食、糕点等。
2、能量部份：如天然的蛋白质粉和维生素、蛋白质和维生素、豆浆、鱼肉等肉类等。

Answer 5

早餐可以选择一些营养丰富、富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶或者豆浆配面条、包子等。早餐要吃营养丰富一点，这样整天才会有体力。