强迫症的特点及其摆脱办法

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关于强迫症的特点及其摆脱办法

　　 不多见的强迫症案例

　　我在心理咨询室接待了一位患者：患者是位大学二年级的女生，学习成绩优秀，半年来，常有一种冲动，要站在高楼的窗台上做舞蹈动作，认为这样非常刺激。并且好几次一个人行动过。自己也认为这非常危险，但仍无法摆脱这种念头和行为。一次在家里，要求妈妈在后面拉着她的衣服，自己要求站在自家30层的窗台上做动作。妈妈才发常见问题严重，要求心理咨询。

　　患者经过必要的心理测验和摄入性会谈，诊断为强迫症。在强迫症中，强迫意念的症状表现为看到危险的场所，如高楼，有跳楼的冲动，看到危险的物品，如刀，有拿它砍人的想法，但一般不会能采取行动。这位患者的症状伴有行为，所以比较少见。

　　我在4年前也曾见到类似症状的患者。他26岁，一位营销员，有一同居女友。他在一年内，出现用手触摸220伏电，多次尝试，被电击倒过。女友及家人多次跪求他别做，自己也认为没必要，但无法摆脱。后来，开始触摸380伏三相电，手指烧焦，才来进行心理咨询。在咨询中，我问他今后会不会继续做，他竟回答可能会接触高压电。

　　这类病人有强迫行为和思维症状，不同于那些只想不做的患者，在治疗方案的制订上，原则是药物治疗和行为心理治疗相结合。药物选用多种抗强迫药物和抗精神病药的联合用药原则，并且疗程不少于8个月。

　　行为心理治疗是关键：厌恶疗法的刺激物选用胡椒粉，当他要有此行为时，家人朝其脸部撒胡椒粉，使他放弃些行为。同时，进行想象惨景，避免行为的发生。

　　放松治疗很重要：这类患者在强迫和反强迫时，往往有焦虑不安症状，这时进行放松或冥想，可以对抗焦虑。

　　4年前患者进行了6个月的治疗，基本康复。

　　 强迫症偏爱的对象是谁

　　根据不同的生活习惯的养成，日久成就了强迫症的产生，那么生活中哪些人是强迫症的偏爱对象呢?面对强迫症我们该怎么做呢?

　　 强迫症偏爱的对象

　　 1、 通常内心追求完美、对自己严格要求的人更易患上强迫症。 因为这些人总对自己不满意，会习惯性地反省自己，甚至苛刻地检查自己的言行，放大缺点，在这种情况下，他们可能会通过重复某一行为或观点，修正自己的“不足”。久而久之形成习惯，牛角尖越钻越深，最终让自己陷入不反复做就焦虑，越做越焦虑的恶性循环之中。

　　 2、 除了性格特征，某些职业的特定要求也容易导致从业者形成强迫症。 在临床上见得最多的是会计。这些人每天面对的都是精确的数字，容不得半点马虎，所以反复校对成了他们对工作负责任的一种体现。与此相似的`还有教师，她们的工作虽然不像会计那样精细，但一个称职的老师，需要时刻规范自己的言行，需要细心对待孩子的功课。所有这些工作上的优点，一旦无限放大，就像是给强迫症的入侵打开了一扇门。

　　其实，无论是先天的性格造就，还是后天的工作使然，强迫症患者都有一个统一的特点：他们对自己期望过高，即使不断努力，仍难达到目标，于是引发骨子里的自卑。也正因如此，在强迫症的治疗方法中，才会有增强自信一项。

　　内心追求完美及对自己要求严格的人是强迫症偏爱的对象，同时那些从事要求很细心很严格的职业的人也容易患上此疾病。

　　 强迫计数

　　遇到台阶就开始没完没了地数，身边偶尔会有这样的人吧?数数，这种看似平常的举动其实有可能是疾病的征兆。在强迫症这种精神疾病的症状中就有这么一种--强迫计数。它是指见到台阶、路上石子等某些可以计数的具体对象就开始不受控制地数数，如果不数就会焦躁不安的情况。

　　强迫症是一种神经症性障碍，它以反复出现强迫性观念和强迫性动作为特征，其具有较高的发病率，有研究显示，在精神科就诊患者中患有强迫症的占0.1%~0.46%，在一般人口中大概占到0.05%的比例。强迫计数作为强迫症的症状之一，有时表现得很严重，有时又会减轻，其决定因素是患者的心境。当患者心情不好、劳累时就会较为严重;精力充沛、心情愉快时，数数的症状就会随之减轻。

　　当然，患有强迫症的患者不止表现为不停地数数，还有不停地洗手、洗苹果、洗衣服，即使已经洗了好几个小时还是停不下来;有些人会时常无缘无故地担心自己患上严重的疾病，反复到医院检查确认无碍后还是不相信;还有的，对曾经发生过的不太好的事情总是翻来覆去地回忆、思考、担心;或者明明确认好多次的事情还是不放心，还要再重新回去检查。

　　总之，强迫症的表现多种多样，如果有没完没了地数数、洗涤、想些没必要想的事情的情况就证明可能已经患上了强迫症，要及时找医生确诊治疗。

　　 摆脱强迫症的方法

　　你是不是一遍又一遍地检查自己的作业做了木有，灯关了木有，门锁了木有?或者你是否因平日个人生活中忽然冒出来，还不得不解决的念头而屡被打扰，吐血抓狂?本文正是为帮助你解决强制性性行为障碍(强迫症)而写。本人为你提供摆脱强迫症的方法，让你的生活重新步入正轨。

　　 步骤

　　 1 准确诊断你的症状。 在你阅读本文时你有可能已经确诊患有强迫症，或是有重大嫌疑。去看心理医生，让他诊断你的症状。如果你有以下任何症状，你便可能患有强迫症。

　　对一件事习惯性翻来覆去地检查。这包括检查多次检查是否锁上了车门，把灯开开关关好几次，以确定它真的被关上了，检查好几次门锁好了没，并且不断地重复以上行为。

　　患有强迫症的人通常都知道自己的强迫性行为其实是莫名其妙毫无道理。

　　洗手癖或洁净癖。患有此症状的人在触碰任何他们认为“不洁”的物品后都会不停洗手。

　　侵入式思维。一些强迫症患者有侵入性思维的症状：一种不合时宜并会对患者带来压迫感的思想。这些通常表现为三种形式：非正常地暴力冲动，非正当地性冲动和对宗教神明的亵渎冲动。

　　肢体强迫性行为。一些人有肢体功能的强迫性行为，例如呼吸和吞咽。这与侵入性思维有关，但根本上是生理性的。这也与恐惧症和焦虑症有关，同时可有可能与生理疾病有关。

　　 2 理解强迫症的“困扰/压迫/冲动”行为模式。 强迫症的发作机理大致如下：

　　心理困扰。心理困扰即你认为自己受到外界的污染，或思维的干扰，或有“需要”不断地检查每件事。

　　心理压迫。心理困扰导致你心理压力剧烈上升。如果你的心理困扰是“需要”检查十次门锁好没，则可能就你担心，如果门没锁好你就会被抢劫。而导致的心理压力。如果你的心理困扰是你要不断地洗手，导致心理压力的可能就是对污秽之物的恐惧。如果你有一些不正当的念头，例如对宗教神明的亵渎冲动，你的压力可能来自于对惩罚的畏惧。

　　冲动性行为。冲动性行为是强制性的行为模式，来克服由心理困扰引起的心理压迫。它可能是检查了五次灯关好木有，自说自话地祈祷，或者洗手。你可能会发现自己确信由检查门锁带来的压力要比真正被抢劫好多了。

　　 3 学着切断这种行为模式。 为了解决强迫症，你要学着阻止这种“困扰/压迫/冲动”周期性行为模式。

　　认识到你的心理困扰并不在你自己的掌控之中。不论你做什麽，一连串的思维入侵，不停地检查某件事，或者疯狂地洗手，心理困扰都会发生。你无能为力。

　　认识到心理压迫在另一方面是你可以控制的。只有在你确信你的心理压迫是合情合理的时候，才会诱导出你的心理困扰。如果你确信心理困扰就是你强迫症的病根，那你就毫无焦虑担忧之理由。如果你的心理困扰表现为对宗教神明的亵渎冲动。你的心理压力可能是有这些冲动会带来的惩罚导致的。如果你确信这些想法都是你的强迫症导致的，你就完全没有心理压力的理由。上帝(或者诸神们，要看你信仰的是什麽)并不会因为人们不由自主的异常心理而惩罚他们的。

　　知道即使你无法控制心理压迫，你也可以控制自己的冲动性行为。只要别这么做就好了。比如你强迫性地不停洗手。如果你克制自己不在非必要的时候洗手，你就可以切断整个行为模式周期的最后一环。这源自于一种“暴露疗法”，在此状态下，你被暴露在心理困扰之下，却不被允许执行你的心理冲动。时间一久，处理你的问题就会越来越简单。

　　 4 将自己暴露在恐惧之中。 这是释放某些特定的恐惧心理或恐惧症的有效方式。不断地将自己暴露在恐惧之中会使你对恐惧产生免疫心里。我们感到恐惧的原因是我们同某些特定的事物产生了联系，而这些事物携带有负面的情绪或经历，如果你将其转化为积极的经历，它就再也不会为你带来恐惧了。

　　 5 别用强迫症来自我定义。 你比你自身的病情要好多了。列一张清单，记录下你所有优秀的质量，每当你心情沮丧时就拿出来读几遍。

　　 6 自我鼓励。每当你完成了一件自己以前做不到的事儿，自我赞美，并自豪一下。 即使对于其他人来说只是很小的成就，如果你对此颇感满意，让你自己知道!

　　 7 看心理医生或是咨询师。 如果你控制不了自己的问题，并且它开始影响到你的社会生活和日常行动，去咨询专家。你也许会接受诊疗或服用药物来减轻你的症状。

　　 注意

　　向你的朋友倾诉你的强迫症状，以及你对此做过的努力。这会为你带来帮助。

　　 警告

　　如果你的强迫症很严重，并且开始影响到你的生活，立即去看心理医生

　　 强迫症常见的五大误区

　　人们对强迫症的误区有如下五大个：

　　误区1：患有强迫，是人生最大灾难

　　实际上，对于强迫的否定态度，正是强迫症久久不愈的强化因素。其实，产生强迫症正是自我提高的契机!

　　误区2：只有祛除强迫症状，才能拥有美好生活

　　大错特错了!患者的直接感受是症状带来的痛苦。实际上，只有拥有美好生活，才能祛除强迫症状。

　　误区3：了解强迫的知识越多，越有利于康复

　　很多强迫症患者，希望通过学习各种知识来克服强迫症。这如同一个患了胃病的人仅知道胃病的原因是不够的一样。强迫症患者必须在实践训练中才能痊愈!

　　误区4：仅靠单打独斗就可以战胜强迫

　　强迫症是症状与注意形成精神交互作用，必须依靠外界能量的干预才能打破这种恶性循环。因此，总想着单打独斗，很可能错过了治疗强迫的最佳时期。

　　误区5：就是那次偶然事件，让我深陷强迫的痛苦无法自拔

　　偶然中有必然性，强迫症的本质是性格!从这个意义上说，当具备了性格基础，人生必然遭遇强迫!

　　正确看待强迫症，更快的走向康复之路。

　　 强迫症的五大症状

　　强迫症这个词有很多人不会觉得陌生，很多人不理解强迫症是什么，害得有些人刚出现这种症状的时候还不了解自己已经患有强迫症了，下面向大家介绍强迫症的五大症状是什么。

　　(一)强迫联想：反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。

　　(二)强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。

　　(三)强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”

　　(四)强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”;说到“好人”时即想到“坏蛋”等。

　　(五)强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。

　　相信大家都了解强迫症的五大症状了，希望这能对你们有所帮助。

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