2、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康
发作性睡病的患者在日常方面应该怎么做?
发作性睡病患者在日常还要养成良好的作息习惯和饮食习惯，平时应合理安排作息时间，要保持充足的睡眠，提高睡眠的质量。对于夜间入睡困难可以在睡前喝一杯温牛奶或者用短效的催眠药。
发作性睡病怎么做不影响正常工作?
患有发作性睡病，首先是药物治疗，最好能通过积极用药来改善症状。一般选用地西泮类药物，用药时要听从医生安排才能确保用药效果。用药之外，还要坚持规律的作息，培育生物钟，长时间坚持，养成更好的生活习惯。还有饮食方面也要多加注意，合理饮食，不吃辛辣刺激食物，一段时间后发作性睡病是有可能彻底治愈...
发作性睡病的患者需要什么护理?
1、影响生活工作 发作性睡病患者都会有嗜睡的情况，即使每天睡了十几个小时，依然可能犯困。并且发作性睡病导致的睡眠是无法控制的，患者可能会在工作、学习中就突然睡着，这就会给患者带来严重的危害。如果患者从事的是需要专注力的工作，那么突然睡着，极大可能是危机患者生命。2、影响身体 发作性睡病会...
发作性睡病日常只要注意护理就会恢复吧?
发作性睡病，一般不能自愈，发作性睡病是一种原因不明的睡眠障碍，呈慢性病程，主要的表现是白天反复发作睡眠，这种睡眠无法遏制，常有猝倒发作和夜间的睡眠障碍，确诊这种疾病的患者要保持生活作息规律，养成良好的睡眠习惯，平时注意控制体重，避免情绪剧烈波动，白天可以规律的安排午休，能够帮助减轻症状。...
发作性睡病应该怎么才能避免?
由于至今为止，发作性睡病的原因还未明确，所以一些防止发作性睡病的产生用药和治疗就显得不是十分的有效，因此为了避免病者发生意外事故，在日常生活中采取一系列的防治措施，减少发作性睡病的发作是十分必要的。在生活中，病人应有意识地把生活安排的丰富多彩一点，多参加文体活动，积极地与他人交往，做...
发作性睡病的人饮食吃哪些好?
发作性睡病的患者在饮食上必须要清淡饮食，吃一些容易消化的食物，比如患者可以吃这种大米饭，面条，馒头，花卷等。此外发作性睡病的患者不能吃一些刺激性的或者是辛辣的食物，比如患者还不能喝酒，不能喝咖啡，不能吃奶酪，因为这些食品或者饮料容易对患者的睡眠节律造成紊乱，对于已经得了发作性睡病的...
发作性睡病注意事项
发作性睡病病发的时候，对患者的日常工作生活会造成较大不变，同时这种病情严重的时候会导致猝死。所以发作性睡病患者应该积极的调理医治发作性睡病，在生活心理和饮食上都规避不良嗜好，确保自己的睡眠质量得到提高。 一、心理上 1、乐观积极的心态，正确清醒地认识发作性睡病很多人一听到“罕见病”就会...
如何避免发作性睡病加重?
1、多参加一些文体活动 发作性睡病患者可以做一些有兴趣的工作，这样能够促进中枢神经维持兴奋，对于改善症状是很有帮助的。2、要保持乐观积极的情绪 平时一定要注意保持心情舒畅，尽量避免忧郁、悲伤等不良情绪，可以多和他人交流沟通，这样对于发作性睡病的病情控制是非常有好处的。3、避免独自远行 由于...
发作性睡病饮食注意什么?
发作性睡病的患者注意事项有以下几点：第一，保持生活要有规律性，养成养好的睡眠习惯。第二，控制体重，不要体重指数超标。第三，避免情绪波动，尽量避免与人吵架，避免大笑，因为会引起猝倒发作的发生，造成外伤或骨折。第四，白天尽量安排短时间的小睡，可以减轻夜间睡眠不好带来的困倦感。第五，尽量...
发作性睡病患者饮食应该注意什么?
1.发作性睡病食疗一定要注意保持饮食清淡，因为使用过于油腻的食物会加重消化道负担，减少大脑供血量，从而产生乏力嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。2.蔬果。新鲜蔬菜水果是食疗至关重要的，尤其是春夏季，多吃富含维生素的时令水果和蔬菜。保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持精力旺盛有积极作用...
