颈椎病之后生活中有哪些注意事项呢？

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颈椎病是一种比较常见的骨科疾病，患有的人一般都是工作族们，一旦患有颈椎病我们的身体会有很多的表现症状，患有颈椎病之后生活中有哪些注意事项呢？

充足的休息

患有颈椎病的朋友在生活中要保证充足的休息，特别是上班族们，工作的时候应该及时的避免颈部劳损、工作劳累及长时间固定姿势等，这些情况，都会导致我们颈部的神经肌肉过度紧张，之后加重颈椎病。充分的休息可以让颈椎有足够的放松。

正确使用枕头

一个好的枕头也可以帮助我们缓解和预防颈椎病，生活中正确使用枕头可以保持颈椎的生理曲度。如果是颈椎病的初期，但是颈椎的曲度已经改变。这个时候我们可以把枕头枕在颈椎下能够维持颈椎生理曲度。这无论对颈型颈椎病的预防还是治疗都很重要。

还有一点我们应该要知道，颈椎的生理曲度并非是一成不变的。随着我们年龄的增长、颈椎退化、姿势不正确等，还有睡高枕，这些都是会影响颈椎曲度的，从而使颈椎生理曲度变直或反张弯曲导致一系列问题，时间一长便会出现各种症状。

锻炼身体

颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，同时促进血液循环，还有利于颈椎生理曲度的恢复。还可以颈部适度后仰，转头并抻一抻。

定期接受美式整脊的治疗养护脊椎

颈椎病产生的很多疼痛确是由经络不通导致，但不是根本原因，根本在于脊椎的结构错位导致的经络不通。比较科学的治疗是美式整脊对于脊椎结构的矫正。可以从根本上改变颈椎问题。