我平时大大咧咧，但是一到正式场合就紧张得不行。台下安静就紧张,盯着人看就流汗心慌，所以不敢盯着人看

Question

我平时大大咧咧，但是一到正式场合就紧张得不行。台下安静就紧张,盯着人看就流汗心慌，所以不敢盯着人看。但是又经常要参加一些大型活动不能总是推脱。怎么办？急！

Answer 1

其实是自己给自己太大的心理负担了，把它想象成你私底下正常要面对的情况一样就好，不要紧张，我都习惯把台下的人看作自己平常的一些朋友，这样可能会舒服多了，重要的是自己的心态

Answer 2

我也一样，关键时刻就掉链子。
我自己的经验就是，开始之前如果紧张的话，大口的深呼吸，试试吧！会好很多，至少没那么紧张！你可以换位思考，如果你是台下的人，根本不会仔细关注台上的人，那么你就没必要紧张了，该说什么就说什么

Answer 3

相信自己，你缺乏自信心

Answer 4

多练练就没事了，放松