颈椎病、腰间盘突出做什么运动好?
a、腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。b、交叉扭腰。 两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。c、抱膝触胸。处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一...
适合颈椎、腰椎突出的运动?
腹部动作可以选择仰卧位动作，锻炼时可以在腰椎部位垫一个软垫或把手掌放在腰下，减少对腰椎的压力。胸部训练可以选择站姿、坐姿或者上斜位的俯卧撑、飞鸟夹胸等。如有疑问继续交流 如有帮助请采纳呦
颈椎腰椎间盘突出目前的治疗方法有哪种几种
1.一些简单幅度较小的运动如剪刀腿第一阶，可以把腰椎间盘附近的深层肌肉锻炼起来（让其更加健硕），减少腰椎间盘的压力，促进其修复 2.一些拉伸运动如仰卧腹部屈曲运动，可以放松腰背部肌肉，促进肌肉恢复柔韧性。3.屈体神经拉伸动作，能够降低坐骨神经的压力，促进其神经恢复，有效缓解疼痛麻木等症状。4...
颈椎病和腰椎间盘突出吃什么好或做什么体操运动最好
5、维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。腰间盘突出可以用膏药来缓解病情的，外敷调理腰间盘突出效果好。腰椎间盘突出不能吃哪些食物 1、腰椎间盘突出...
颈椎病不能做什么体育运动
颈椎病患者不能做的体育运动有跑步、大幅度旋转头部，俯卧撑、仰卧起坐都可以做，但要注意肩部肌肉拉伤，运动量不宜过大。跑步对颈椎病的预防和改善作用不大，而且由于很多颈椎病患者都有头晕的症状，在症状发作期最好避免跑步，以防跌倒二次损伤。运动对颈椎病患者来说，是可以缓解症状的。如果长期坚持...
现在腰间盘突出、颈椎病怎么这么难治?有什么特殊的方法没有?
腰间盘突出、颈椎病，一般多是先按摩、针灸，大部分有效果，无效的话大多数会去微创，不过微创后好几年，复发的几率比较大，不建议做，如果中医没效果的话，可以用我的方法试试。站桩治腰突 15~20天，能和正常人一样。详细进我的空间。
椎间盘突出可以踢足球吗
跑步、游泳、骑自行车这些动作基本咱都在可控的范围之内，也没有身体的对抗，那么腰突症和颈椎病的病人，在痊愈了之后，建议经过半年的恢复性的锻炼以后，可以尝试着去从事第三种运动，也就是说没有身体对抗，姿势稳定的运动，稳定了之后逐渐的尝试一些乒乓球、羽毛球，姿势不稳定但是没有身体对抗的，...
天水武山县腰突和颈椎病到悬壶邱医生那里得多长时间?
可以自己锻炼啊，做一些反伸运动。 腰突取俯卧位，做头、双腿、双腿后伸锻炼，每次十分钟，每天一到两次。 可以提前联系，听人说没约不给看的。
腰间盘突出能练瑜伽吗颈椎病和腿痛能练瑜伽吗
可以的，我妈妈就是有腰间盘突出，但不是太严重，比你要轻一些，不过有可能是因为她坚持练了一年了，但是对腰间盘突出的病症来说，有些动作是不能做的，但有些动作却非常好，如扭转脊椎的动作，或是猫伸展式，还有象元宝一样的弓式，眼镜蛇式，都是针对背部，脊梁骨的练习动作，还有山式，树式，...
腰椎间盘突出怎么锻炼比较好?
识了杨老师，在杨老师的调理下，慢慢好了起来，现在生活可以说基本上步入正轨了。说完告 诉我杨老师的＂ν_亻言是 ωan15a ，他说老师对骨病这类毛病，比如，腰椎间盘病、颈椎病、肩周炎、椎管狭窄、膝关节疼痛的调理很有一套，让我找她聊一聊。要坚持锻炼，休息要采用平躺的姿势，多休息，不要...
