腰间盘突出运动疗法怎么做?
1.腰椎间盘突出症急性期应以休息和制动为主,不应马上进行康复锻炼,应待症状得到一定缓解后尽早康复训练;2.进行腰背肌锻炼,必须充分调动患者的主观能动性,必须持之以恒,至少坚持锻炼一个月以上,才能收到良好效果。并应养成坚持练习的习惯,在最大程度上减少腰痛的复发;3.运动量要遵守循序渐进的原则,逐渐加大运动量...
轻度腰间盘突出怎样锻炼
患有轻度腰椎间盘突出之后，腰椎间盘突出的急性发作期不应该做锻炼，应该严格卧床休息，但是当腰椎间盘突出缓解之后就应该加强腰椎的动能锻炼，主要锻炼的目的是提高腰背肌肉的力量和数量并且维持更好的腰椎稳定性，对于轻度腰椎间盘突出比较适合的功能锻炼有山羊挺身、硬拉、飞燕等锻炼，而且要长时间坚持才会...
有轻度腰间盘突出症,可以运动健身吗?适合做哪些运动?
可以进行一些其他的上半身肌肉的活动，进行一些无氧训练，或者说进行一些慢跑都是可以的，适当的运动可以让我们的身体血液循环更快，它有利于腰间盘症状的恢复，而且只是轻度的，证明这是症状的初期，没有那么严重。2.注意平常的休息，有腰间盘突出的症状就不要睡在特别软的床上，那样会加重这个症状，就...
轻微腰间盘突出怎么恢复
1、日常避免久坐，减少弯腰，避免负重。如果体重较胖，可以控制体重等，减缓腰椎间盘衰老的速度；2、患者可以通过戴腰托，服用药物，如塞来昔布等止痛药，贴膏药，包括中成膏药、西药膏药；3、患者可以做针灸、理疗，后期如果没有症状，可以做腰背肌锻炼等，缓解椎间盘突出所导致的症状。腰椎间盘突出是...
轻度腰椎间盘突出的患者,怎么运动比较合适?
1 体转运动 体转运动增强腰部肌肉。 左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。 上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）。两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手。动作重复10次。2 压腿 ...
腰椎间盘轻度膨出能治愈吗
病人患有腰椎间盘膨出 说明病人的髓核突出程度不重 ， 如果病人能够及时减少腰部活动 ， 卧床休息或者进行腰部功能锻炼 ， 多数的病人是能够自愈的 。 如果病人出现腰椎间盘膨出后， 如果有腰部的疼痛弯腰困难 ，建议病应该尽早的采取正确治。
腰间盘突出怎样锻炼恢复
一：倒退行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。这种腰椎间盘突出的锻炼是比较常见的。二：腰部捶打。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。这也是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。...
腰间盘突出,需要怎么锻炼?
头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟——算一次。循序渐进，直至每天做到40-60次。可分为2-3次。这上面两个动作是经典的腰间盘突出患者的自我康复训练动作。下面有一个加强核心肌群整体的动作。它们对于改善腰椎间盘突出有很好的效果。仰卧交替抬腿 动作描述 1、仰卧...
腰椎间盘突出有什么自我锻炼恢复的方法?
在卧床休息症状缓解的基础上，可以选择游泳、平板支撑、桥式运动或者燕子飞等锻炼方式，锻炼您的腰背肌。锻炼需适度，同时需要注意在工作和生活中避免长时间固定一个姿势，戒烟，保持好心情。希望我的回答能帮助到您，祝您早日康复！
腰椎间盘轻度膨出怎么治疗`
回答：指导意见: 你好,一般药物治疗效果差,平时要多注意休息,不要持续保持一个姿势过久,不要弯腰,手中不要负重,多做下弯腿伸腿的运动促进下肢血液循环,多练习倒退走、吊单杠对腰间盘突出的恢复有很好的辅助作用的,有条件的话可以练习游泳不仅可以使人体行到煅炼而且通过水的浮力可以减轻人对腰间盘的压...
