生物钟与时差的问题

Question

看了一些研究说~人每天在几点几点做什么事情对身体最好~
假设我在中国一直延续这个生物钟，然后突然间到了美国也延续着这个生物钟~对于身体来说是否还是最好的？
研究所说的每天几点几点对于以上假设中的时差~到了新的地方是以原来的地方的时间为准还是以新的地方为准？

Answer 1

生物钟是个体对自然环境包括你的生活的适应性习惯，也就是说一种机体的习惯。一旦你形成某种比较固定的生物钟，那么不要轻易改变它，因为你的身体的各部分器官早已经按照这种规律而工作，如果突然改变，就会导致这些器官不适应，就会不好好工作，从而导致身体的不适。但是生物钟不是单纯的指你几点起床几点睡觉。不是确定的时间概念，而是一种你机体自身的有规律的工作状况。
假如你在中国一直延续某种生物钟，突然到了美国，那么这个时候，包括周围的环境以及时差的影响，会导致你的生物钟并不适合当地的实际情况，如果你仍然按照以前的生物钟，虽然会减少一些不适，但是这样的生物钟却不是最适合实际环境的。
生物都有一定的适应性，最好的办法是逐渐的调整时差，然后尽快恢复到与你原来生物钟近似的生活习惯。没有特别的标准，以你感觉身体舒适为宜。