女人身体总是很冰是怎么回事

Question

我家 人冬天手脚经常冷得出奇,就算包在被窝里老半天还是那么冰,这是为啥?是缺血么?

Answer 1

　　很多女性一到秋冬寒冷季节就会出现手脚冰冷的现象，
　　手脚冰冷是何故？

　　手足相对躯干而言是人体末端，自然界的温度降低，寒冷天气下，血液的新陈代谢减缓，人体血管收缩，血液回流能力减弱，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，导致手脚冰凉。“手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。从中医的观点来看，女性以血为用，由于经、孕、产、乳等特殊的生理，数伤于精血，气随血耗，气血虚弱，五脏六腑失于濡养，导致体虚，阳气不足不能温通血脉，肢体末端由于血流不畅、血运不足、失其温运，才导致手脚冰冷。”

　　月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少，产妇、雌激素不足或绝经期的女性或甲状腺功能减退、营养失调、贫血、低血压的女性朋友，手脚发凉的症状更明显。另外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人在冬季亦更容易发生手足冰冷。

　　医生支支保健招

　　手脚容易冰冷的女性朋友最重要的工作就是保暖，另外在吃的方面也要留意，多补充热源食物、增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力。多补充维生素E、Bl和B12，多摄入富含铁质的食物，多吃糯米、糙米、红糖和豆类，此外，适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品，吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。“需要提醒的是，最好不要吸烟，尽量避免摄入过多含咖啡因的食物，避免过量饮酒。”

　　手脚冰凉可以通过按摩涌泉穴的方式改善，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。方法是先用右手掌快速搓揉左脚掌心，然后用左手掌快速搓揉右脚掌心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100下。

　　建议女性朋友要多做运动，加强下肢运动，每天睡前可以用45℃左右的热水泡脚，或加入茄子根、秦艽、路路通、桑枝、桂枝等中药单方或组合熬出的药汤，浸泡20分钟左右，让身体暖起来。另外中医也有多种药物可以改善及预防手脚冰冷，也有一些固定的方药可以治疗。

　　附：医生推荐食疗配方

　　大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖。具体做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤能改善手脚发凉的症状。

　　姜丝爆羊肉：羊肉适量切薄片，生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

　　当归生姜羊肉汤：当归45克，生姜45克，羊肉500克。水煎，吃肉喝汤。中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量低，女性不必担心因摄入过多而导致肥胖。

　　太子参本鸡汤：太子参、生姜、大枣、葱白与本鸡同熬即可。

　　丹参酒：将丹参200克粉碎，用米酒1000克浸泡半个月，早晚服用，每次15毫升。其中丹参补血活血，米酒性质偏温，用其浸泡丹参，不仅有助于有效成分的滤出，还能增强丹参温经活血的作用。可以略微加温，效果更佳。特别适用于女性血瘀闭经、痛经，伴有手脚怕冷、腹部发凉者。

　　姜糖苏叶饮：将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克，开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。本方可温经散寒，养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。咳嗽气喘伴有怕冷者、怀孕期间恶心呕吐者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏头痛怕风怕凉者都可以使用。

Answer 2

上边的朋友说的对与血液循环有关系，平时多运动饮食方面多吃些木耳红枣喜欢喝红糖水的话也可以多喝点的，女人一般手脚都会有点凉的
。

Answer 3

缺乏锻炼吧 血液循环不好 多活动活动手脚
我在家锻炼的方法就是跟我老婆“打架”、
打一会手脚都出汗了。

Answer 4

你好，千万不要紧张，有可能是宫寒，建议去中医院看看。

Answer 5

正常，别太担心。吃些补肾的就好了。