我总是胡思乱想，使得自己很烦躁，很恐慌。
我的情况是这样的：我这个人性格里太在意别人的看法，比较完美主义。我现在总是会把事情往坏的地方想，吓自己，但是我知道和自己无关，不会发生，但是自己控制不住，老是乱想。例如有人打错电话我，我知道是人家打错了，但是我会乱想，乱联想，还是往坏的地方想，使得自己很慌乱；还有比如人家东西不见人，我就会想人家会不会说是我拿的，但是我知道我这是乱想，但是我就是控制不了；还有我和家里人打电话，我就会担心现在家里人在做什么，担心接电话时会不会被汽车撞。 我自己知道我这样想事不对的，但是我控制不了自己。大家帮帮我，谢谢，谢谢。
我的情况就是脑子想的东西让自己觉得很可怕，觉的自己怎么会这么想。但是自己又控制不住。使得自己很恐慌。
经常胡思乱想,每次都想得很悲观,该如何调整心态?
7、积极与人交往积极与他人交往，当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的...
怎样才能让自己不胡思乱想?
想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...如何让自己不胡思乱想:1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。3.可以选择旅游，...
因为一点小事就情绪过激,想东想西,还特别想让别人去死是什么心理?
焦虑障碍： 过度焦虑可能导致情绪波动，使人对小事反应过激。焦虑障碍可能表现为过分担忧、紧张、不安等情绪。抑郁症： 抑郁症会影响情绪，使个体感到无助、绝望、愤怒。过度想要让别人去死可能是一种消极的情绪表达。情绪不稳定型人格障碍： 这种人格障碍可能导致情绪的快速波动，使人在情感上难以自控。怒火...
老是胡思乱想怎么办?
充实生活 让自己的业余生活变得充实起来，比 如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不 再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题 也就得到解决了。规范化工作 尽可能让自己的工作程序化和规范 化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤...
如何停止胡思乱想?
解决这种情况下的胡思乱想我们就要做到：· 心理暗示，摆正心态：关注自我，学会看淡别人的存在。这种担忧和胡思乱想源于对自我的不认可，因而只要遭受外界的一些是非质疑，自身就会变得更加摇摆，从而容易把问题的根源引入到自己的身上，从而陷入一个苦思冥想的怪圈。· 放松自我，物理调节：①做冥想运动，将...
如何让自己变得自信,不胡思乱想?
拥有充足的睡眠，合理的假期。如果我们休息不好，会整天昏昏沉沉，降低了工作效率，减少了交流欲望。如果没有合理的假期，我们工作连轴转的话，那也会让自己对工作，生活一定程度的失去激情。精神得不到放松，那么同样会胡思乱想。所以说，别再熬夜，多和家人、朋友一起出去走走吧，呼吸一下大自然的新鲜...
如何停止胡思乱想?
不要抗拒，首先包容并接纳 从心理学上看，刻意控制自己的思考是很困难的，例如最经典的“白熊实验”，实验测试者们明明被要求不要想起白熊，但大多数人都还是会想到。同理，当我们越要压抑自己不要想什么的时候，这个想法反而会占据我们的脑海。因此，当我们总是胡思乱想的时候，要做的就是不要刻意去...
如何停止无谓的胡思乱想
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来...
晚上明明很困,为什么脑袋还是在胡思乱想?
一、压力很大，所以脑袋里面会在想一些事情。明明很困，但是脑袋里面还在胡思乱想的其中一个原因就是自己的压力太大了。例如工作压力很大，你的上级给你布置的一项工作，你没有完成。你害怕没有完成，会受到上级领导的指责，以后在工作上得不到好的机会，或者会让别人对自己另有看法等。或者你的孩子不...
为什么人一到晚上就会很悲伤,胡思乱想
失眠是非常痛苦的一件事，很多失眠的人都或多或少会存在一定心理方面或者精神方面的问题。在晚上睡觉之前，总是控制不住自己胡思乱想的心，思想上越天马行空越控制不住，这样就会让自己迟迟的无法入睡，让失眠的情况更加严重。接下来就让我们一起来了解一下，为什么会出现这样的状况。为什么失眠的人容易在...
