我以前试着每天吃鸡蛋，喝牛奶，一个月体重就加了十五斤，美国人从小吃到大，不想壮都不行啊
答案补充
我用我的亲身体会给你建议，每天三个鸡蛋，半斤牛奶，持续下去，再加上适当的锻炼！！
美国人的肌肉为什么那么强壮
第一，基因差异，他们肌肉纤维量高，第二，饮食结构不一样，他们早餐是牛奶加牛排，我们是豆浆加油条，第三就是人家经常锻炼啦！
美国人吃什么?为什么肌肉会那么的棒?
不管吃什么的问题，主要是美国的健身设备较好，相比较我们国内，那里的价格似乎比较低，所以他们常常去健身，才会那么好。 既然你问到吃的，那我就回答一下：他们最常吃的应该是牛排，其次是羊排，之后是蔬菜，牛奶，三明治，面包
美国为什么有那么多肌肉男
首先是基因，美国人乃至欧洲大多数男性体型高大，其次是饮食 ，欧美式的饮食以肉食为主，如鸡蛋，牛奶，牛肉，烤鸡等，还有就是欧美人崇尚运动，几乎每个欧美学生都会有一张健身卡，所以这就是中美男性本质上的差距，如果你想练出肌肉，建议你先已有氧运动为主，把多数有氧运动都学会了之后，在开始做微...
外国人为什么很强壮,肌肉很发达??
1.饮食习惯。欧美地区的饮食主要以肉类蛋白为主，这与我们东亚地区注重饮食平衡不同，长期的摄入高蛋白食物使得他们身材普遍高大，但是也容易造成营养过剩。2遗传因素，身材高大的人的子女后代也越是高大，这是由基因决定的。但对于一个群体来说，这个要看平均水平。二战以前，日本人的平均身高普遍比我们中...
美国为什么那么多肌肉极其强大的肌肉男
因为美国有运动的传统，而且人家是吃牛肉的大国，人种也和我们不一样。不过也不是人人都是肌肉男，他们那里的人都是偏胖的居多。
为什么美国人一年就能锻炼出强壮的肌肉,听说美国人基本都吃高热量的...
美国人大多是欧美裔，基因和亚洲人本身就差很多。他们的食物以肉和面食为主，营养丰富，另外消费水平高，基本不存在什么营养不足的条件。健身氛围好，美国是发达国家，健身自然是日常生活中必不可少的一件事，所以有很棒的健身环境。美国式教育提倡从小就强身健体，训练各种核心体能，所以即使是没有经过...
为什么外国人吃的东西热量大身材却还保持的那么好呢?
加上欧洲美国一般比亚洲冷，所以进化出了更大的骨骼，更强壮的肌肉和更多的毛发，所以需要更多的热量御寒啊什么的，再加上他们的饮食习惯从很早以前就这样，爱吃肉啊奶酪啊什么的。但是不是所有的外国人都是身材好的，胖的人比中国多的多，瘦的外国人也是很注意均衡饮食的。全部自己打的，希望能给你...
美国人手上肌肉为什么这么发达?
美国人爱吃牛肉，和一系列高蛋白质食品。因为美国的东西便宜，所以能吃的起。中国人呢？你确定你天天能吃的起牛肉？别的食品就不说了
美国人天生身体强壮?
1. 美国人普遍拥有健壮的体格，尤其是男性，他们通常拥有丰满且结实的肌肉。2. 这种体质特点很大程度上归因于美国人的饮食习惯。与中国人的饮食模式相比，美国人的日常饮食中常常包含高脂肪和高纤维的食物。3. 美国人的三餐往往包含较多的脂肪和蛋白质，例如早餐可能会食用牛奶、煎蛋和面包。4. 相比之下...
为什么美国人那么的高大魁梧呢?怎么才能练成那么壮的身体呢
首先是人种不一样，这个是爸妈给的，不能更改，也不要怨天尤人了。其次是饮食不一样，中国的饮食精细美味，追求生活质量，国外粗犷随意，只求吃饱，不求吃好，他们牛奶、冷水、肉食、汉堡、烧烤及沙拉居多，熟菜米饭很少，这个与身体有一定关系。再次是生活习惯不同，外国人很随意粗野，不斤斤计较，有...
