腿上负重跑步效果怎么样，对身体好吗，会不会变矮、、

Answer 1

腿上负重跑步对身体来说没有比跑步好多少，但是不会变矮的。
原因可以从两个角度来说：
单从锻炼的角度来说：腿部负重跑步会增加你跑步过程中消耗的热量，并且增加的小腿和大腿肌肉的负荷，这样只会让你的腿部肌肉更加健硕，全身热量消耗更多。它不会像大重量举重那种压迫性的运动来影响骨骼的发育。所以腿部负重跑步，不仅不会影响你长高，还会让你腿部肌肉更加的健硕。
从普通跑步和对比负重跑步的角度来考虑的话：普通跑步相比于负重跑步可能仅仅只是消耗的少部分热量，并且对于腿部肌肉锻炼方面来说效果可能差一点。但是它大大减小的锻炼中可能出现的受伤问题的可能性。而对于腿部肌肉的锻炼来说，有更多更好更快的方法来进行。
所以结合上面两个角度来看的话，腿部负重跑步不会影响身高，也不会对身体不好。但是个人觉得没有必要进行腿部负重跑步。

Answer 2

不会变矮，但负重不宜太多，一星期两次就好，可以选择压杠铃，跳台阶绑沙袋跑尽量少用，平时走路绑绑效果好点！祝你好运！

Answer 3

如果只是想单纯的减肥，建议不要在腿部负重，会对你的膝盖增加不必要的压力，待你的体脂降到一定比例后，可以腿部负重（有了前者的基础）， 养成习惯后你会惊奇的发现自己的耐力和腿部爆发力有了质的提升。最后腿部负重跑步是不是变矮的，对身体没有响应（负的重量自己衡量，不建议大重量，越重损伤越大）

Answer 4

负重跑是不会变矮的，我是没有变，它锻炼出来的是耐力对长跑有好处，但负重会练出肌肉，对速度的影响不是很大。

Answer 5

不会变矮，但负重不宜太多，一星期两次就好，可以选择压杠铃，跳台阶绑沙袋跑尽量少用，平时走路绑绑效果好点！祝你好运！