记忆下降严重了怎么办

Answer 1

记忆力下降严重的改善方法
　　1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，颜色能帮助记忆。

　　2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

　　3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

　　4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

　　5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

　　6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索*，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个*。

　　7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

　　8、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

　　9、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

　　10、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

　　11、大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

　　12、大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

　　13、压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

　　14、大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

　　15、大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要没事找事，不要让大脑老闲着。

　　16、大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

　　17、大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗?不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

Answer 2

什么是记忆力？
记忆力对于每个人都是非常重要的，如果一个人总是记性差忘记很多事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要改善记忆力，首先要了解什么是记忆力，记忆形式分为形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等。一般来说，每个人的遗传基因和后天培养不同，记忆力自然会有所不同，比如有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好等等。
大脑偏爱这3事，家长要知道，成绩蹭蹭长
1.保持好心情
情绪不仅决定了一个人的神经状态，而且还决定了睡眠质量。良好的情绪睡眠质量较好，有利于孩子的脑部发育。随着社会的不断发展，高快节奏的生活，需要人们更要保持乐观积极的心态，坦然面对纷繁复杂的事物。要是孩子的情绪不佳，不妨去运动，或者和朋友们出去玩、聊聊天。千万不要陷入让你烦恼的事情中，这样你会更苦恼。
3.多用脑
人的大脑长期不运转，就会出现记忆力下降的情况。孩子的大脑更是如此，长期不用脑容易感到空虚和缺乏自信心。家长可以培养孩子养成常动脑的思维方式，比如数独，魔方等等。最为忌讳整天不学习、玩电子产品，孩子记忆力不差才怪。
4.多锻炼
多做些有益于心脏、有益于大脑的活动。运动是最好促进大脑发育的活动。平时坚持锻炼的孩子，血液循环流畅又刺激脑细胞的生长，更有助于孩子长个。这对大脑的正常发育有好处，锻炼没有什么难的，只需要孩子在完成作业时散散步、跑跑步就可以了。
分享两个记忆法，有助改善记忆力
（1）有意记忆法
有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆法。相反，没有明确的目的或任务，也不需要意志努力的记忆方法，称为无意记忆法。心理学研究表明，有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。为了系统地掌握科学知识，必须进行有意记忆。
（2）理解记忆法
在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。只有深刻理解了的知识才能牢固地记住它。所谓理解是指当提到某一知识时，头脑中就能够想到跟它有关的事实，知道它的应用或意义，了解它跟有关知识的联系。

Answer 3

当记忆力下降的时候，首先我们可以学习新技能，比如说一门新的语言，或者是学习交际舞，这样可以帮助记忆力大大提升。还需要注意的是，在记东西的时候，不要死记硬背，要灵活记忆；同时也不需要在绝对安静的环境下记忆，偶尔嘈杂的环境，能帮助人更好的记忆，而平时也可以多用手写字，以及适当的冥想。

一般普通人的大脑活跃时期，都集中于少年时期，到了25岁之后，大脑活跃度会逐渐下降，甚至慢慢萎缩。所以即使年轻人，都可能会经常出现记忆力下降，丢三落四，记忆出错的情况，这都是比较正常的，但也可以通过日常锻炼恢复，那记忆力下降怎么恢复呢？
　　1、学习新技能
　　记忆力下降时，建议重新掌握一门新技能，例如学习语言或者是参加日常兴趣培训班。这样可以帮助记忆恢复，特别是如果选择学习交际舞，这样可以更大的增强记忆力。这是因为在跳舞的过程中，会考虑下一个舞蹈姿势，能很好的帮助记忆力伸展。

2、学习注意方法
　　很多人记忆东西时，都喜欢通过死记硬背，但是这并不能提高记忆力，同时还容易导致记忆出错。所以建议把学习时间，分成几个部分，不仅可以帮助更好的学习，也可以督促学习进程。
　　3、分散注意力
　　其实当人处于比较嘈杂的环境中，反而可以想到更多的事情。这是因为部分杂音，会对大脑区域产生刺激，能有效的激发脑部活力，所以学习过程中，可以不用选择在绝对安静的地方。
　　4、不用习惯侧做动作
　　癫痫患者在恢复身体功能的时候，都会选用不经常运动的那一侧部位，这样可以帮助身体，建立新的神经网络。所以想要提高记忆力，不妨也尝试这种方法，去做之前，没做过的动作，这样可以帮助大脑更好运行。

5、用手写字
　　随着电子产品的普及，现在很多人都不习惯写字，更多的是打字，这样并不能刺激大脑。所以平时可以多用笔写字，能帮助大脑记得更多的生词，也可以有助于提高记忆力。
　　6、冥想
　　人每天抽出一点时间用于冥想，可以给大脑起到非常积极的作用，同时可以让新的染色体形成，不仅可以增强激励，还能提高注意力以及自我意识。

Answer 4

记忆力下降了，就要找一下原因，避免了才能够提高记忆力。

大脑是我们身体上最为重要的器官之一，同时也受着最好的保护。大脑几乎控制着我们所有的日常生活活动，同时，我们的日常生活活动也会影响大脑功能的正常发挥。

下面介绍的这些日常生活中的不良习惯，如果得不到及时的纠正，日积月累就会对大脑产生严重的损害，降低我们的学习与认知能力，影响记忆力，并可能增加患老年痴呆的风险，甚至产生更为严重的后果。

经常大音量使用耳机听音乐

经常用耳机，而且声音放得很大，或经常暴露在噪音大的环境下，都会导致听力下降。一项研究证明，暴露在强噪音下仅仅30分钟，就会使听力明显下降。根据德克萨斯大学达拉斯分校的神经科学家的研究，持续的噪音对听力的损害是永久的。听力的下降会使认知能力和记忆力下降，听力的丧失会导致部分脑细胞死亡，增加患老年痴呆的风险。

缺乏足够的阳光照射

密歇根州立大学的研究人员发现，长期在光线昏暗的房间里工作或生活，可能会改变大脑结构，损害记忆和学习能力。但幸运的是，这种大脑结构的改变并不是不可逆的。研究人员发现，脱离这种不良环境后，在灯光明亮阳光充足的环境条件下，只需一个月，大脑结构的改变就可能得到恢复。

充足的阳光照射能帮助身体产生足够的维生素D，维生素D具有促进骨骼的健康和改善抑郁的功效。另外，阳光照射会增加神经递质、血清素和褪黑素的水平，促进心理健康和认知功能。但阳光照射的时间不宜太长，避免晒伤。关于阳光照射的注意事项，可以参考我以前的文章《这种维生素缺乏会增加很多慢性疾病的风险，如何有效地获取》。

还有，就是睡眠不足。

足够的高质量的睡眠对我们的总体身心健康和日常生活都至关重要。睡眠几乎对身体所有的器官、组织以及细胞的功能都有影响。比如，睡眠不足会影响大脑、心脏、肺、以及胃肠道等器官的功能；睡眠不足还会影响正常的新陈代谢、降低机体免疫力、并且出现焦虑，抑郁等情绪上的改变。很多临床数据显示，缺乏睡眠可能是诱发老年痴呆症的一个主要原因。另外，长期缺乏睡眠或睡眠质量差，会增加患高血压、心脏疾病、糖尿病、抑郁症和肥胖等疾病的风险。这些疾病都会进一步影响脑细胞的功能，影响记忆力以及认知能力。

Answer 5

​记忆力下降严重，确实给患者本人和照料者带来生活上的许多不便，因此记忆力下降严重应该注意以下一些方面的问题。
首先就是关于治疗，记忆力下降严重肯定是有原因的，要进行检查和评估，针对一些可以处理的原因要积极的处理，在药物上照料者一定要监督患者服药，要观察药物的副作用，同时可以在医生的指导下进行一些记忆方面的训练，这样可以延缓记忆的衰竭。
在护理上，这是最关键的。作为照料者承担的记忆力下降患者的主要的护理工作，一定要注意以下原则：保持情绪的稳定，避免和患者直接起冲突，防走失、随身要携带身份证明，保持个人卫生，要提醒他穿衣洗脸，个人卫生等等。
饮食上的要注意营养搭配，防止营养不良，另外要尽量避免隔离患者，要让患者和家人以及和社会有适当的接触，这样的才能减缓记忆的衰退。
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