我总是担心自己得病 特别是癌症请问这是疑病症吗还有老师控制不住自己去想是不是也有强迫症啊

Question

我今年才21岁 模糊中记得好像在我十几岁的时候也总是担心自己的身体状况听到别人说某某人得什么病或已经去世我就很害怕 怕自己也会有稍有点不舒服就会联想自己是不是也得了 不过那时小想想也就过去了 可是现在有这想法已经有差不多6个月了 （准确的说差不多也就4个月吧 因为这段时间也有好过 刚开始的时候是很怕 怕到晚上会睡不着 做什么事脑子里都会有 不过现在好多了晚上能睡觉了 看电视或者聊天都不会影响 但是就是一个人的时候总是会想起来 现在一天大概想2个小时吧 不知道是不是因为在家带孩子 一个人的空间时间比较多）我也试图把它当做是无所谓 一直控制的都还不错 但这次不知道不怎么了 一个人的时候还是会想起（不知道是不是这几天我感冒了） 不知道我这是不是疑病症 还有他是强迫症吗
我可以有什么办法让自己渐渐好起来呢

Answer 1

下次当你再胡思乱想担心自己得病时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地胡思乱想对健康一点好处也没有，尽是自己吓自己，关键是自己要注意随时照顾好自己的身体，就可以远离疾病与癌症的威胁，这个问题想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。来自：求助得到的回答

Answer 2

是么，我也曾是一个疑病症患者，担心自己的了白血病，去医院做了体检没事，但还是整天活在恐惧之中。建议你先去咨询一下心理医生，然后按照心理医生的指导去做，不要让自己的思想闲着，给自己找点事做，转移注意力，你要想开些，想“人的命，天注定，如果你得了癌症，不会因为自己担心就好了，如果你没得病，你不是白担心了么？”况且你只要保养好身体就行了，不用无谓的担心，如果实在不行，去医院买点利培酮片与舍曲林片，每天2颗的喝，我相信你，没问题的

Answer 3

其实人生就那么回事。用不着怕死。人总是要死的，只是早晚而已。只要在世，就敬业地工作，认真地学习，踏实地做人。平时培养良好的生活习惯，只要身体没有特别不适的感觉，就不要去怀疑是否会得癌症。心情开朗放松地生活。如果真得了癌也不可怕，因为人总是要死的，不过是早迟而已。只要活着时都做的有益的事，死了别人也会留恋你，那也是你的幸福。

Answer 4

脑子里不断去注意自己的身体情况，就会对自己的健康越发的敏感。一旦有点小小的不适就会感觉是否自己得了什么病？
放松，是很重要的。去做你该做的事情，那些怀疑的念头出现的时候，你把注意力尽量放在正在做的事情上面，那些不安的情绪来了，你就让那些不安的情绪存在吧，情绪它会上升，也会自行下降的，只是你不要去处理它就行。

Answer 5

第一,你要做的是先做个体检.如果没有器质性病变,并且在医生确定没有你所想像的疾病的时候还会有这种想法,这就是疑病思维(注:不是疑病症,有区别).这时应该去看心理咨询师了,做好排解工作.
疑病的思维情绪常常会伴随着焦虑,强迫,抑郁等情绪,找到根源解决才是正途.还有,不要把这些心理疾病与自己的状态对号入座,会有暗示作用,影响生活的,而且对心理咨询时也没有好处.

建议找到心理咨询师做个咨询.