运动后，腿筋很疼，怎么办？
很久没运动了，体育跑了2圈后。
第二天起来时，双腿（大腿）的内侧和后侧的一根筋像是绷得很紧似的，很酸疼。
走起路来也酸疼，只能慢慢走，特别是下楼梯，大腿会非常疼，不能走快。像是一根筋在那绷着，走路时膝盖一弯就会疼。（两腿都会）
这是怎么回事？自己在家擦了些跌打损伤的油，也没什么效果。到现在已经2，3天了，该怎么办？做什么事都不方便呀！该擦些什么，还是干嘛？要多久能好？
打篮球后小腿抽筋怎么办
1、在打球时出现腿抽筋的情况，应立即停止运动，可以扶墙或固定物体，尝试用另一条没有抽筋的腿受力，而抽筋这条腿轻轻点地，慢慢甚至抽筋的腿然后再弯曲，尝试几次，能帮助缓解抽筋的症状。2、如果在抽筋时就已经坐下了，不用急于站起来，把出现抽筋的腿伸直，两手扣住脚尖，让腿慢慢的拉直。3、抽...
跑步脚抽筋怎么办快速缓解
1、按摩。 按摩的穴位包括承山，足三里等，还可以按摩腿周围的肌肉以缓解症状。2、热敷。 用热毛巾压缩腿部肌肉。 如果可以同时按摩，效果会更好。 加热后，一定要擦干双腿上的水，以免受凉。3、用一只手握住抽筋一侧的脚，用力向腿部进行按压，同时用另一只手将膝盖向下压，使腿伸直，重复此操作直至缓...
大腿筋疼痛怎么办?
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4...
运动后大腿内侧筋疼是什么原因
还可能是由于在运动过程中活动的幅度过大，或者运动过于剧烈，导致大腿内侧局部的肌肉拉伤。所以，出现运动以后大腿内侧筋疼的症状，首先立即停止运动，卧床休息，避免剧烈活动，局部可以给予冷敷，缓解疼痛肿胀的症状。如果短期内症状没有任何改善，一定要及时去正规医院就诊，不要耽误病情。
打篮球大腿抽筋如何恢复
第一种方式，停止运动，腿慢慢试验伸直再弯曲 腿一旦出现抽筋的情况，立马停止运动，并且这个时候先不要坐下，用另一只腿受力，抽筋的这只腿轻轻点地，找到一个受能够扶的地方或者人，开始慢慢试验伸直自己抽筋的腿然后再弯曲，这样多试几次，虽然疼，但是还是很有效果的。第二种方式，坐下，腿伸直，...
运动后大腿后侧筋疼怎么回事
通常是由于在进行运动之前没有充分进行热身，并且在活动过程当中，没有由小到大逐渐提高活动量，导致肌肉出现猛烈牵拉或者频繁牵拉，出现损伤以及劳损的情况。出现此类情况之后，应当让股二头肌充分放松休息，避免再继续活动，再应用活血化瘀、消肿止痛、消炎止痛的药物，以及用暖水袋进行热敷来缓解局部的炎性...
运动容易腿抽筋怎么办???
运动时小腿后侧、大腿的后侧最常发生抽筋。一旦在运动中发生肌肉抽筋，首先立刻停止所做的任何活动。不太严重的肌肉痉挛时。往相反方向牵引痉挛的肌肉，一般可缓解。小腿肌肉痉挛时，伸直膝关节，勾起脚尖并伸直脚跟，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力背伸，直到复原，也可让同伴协助进行。若是大腿抽筋，将大腿...
昨日游泳训练小腿抽筋,一天了,一直没好,小腿有块肌肉一按就会痛,如何...
需要给机体一定的时间以修复损伤。目前的处理方法是做热敷以促进修复。受到损伤的部位不宜再做较大幅度的运动，应该适当休息以利恢复。如果疼痛明显，甚至影响行走，可以口服一些解热镇痛类的消炎药，如芬必得之类，减轻疼痛。以后训练时要适当掌握运动量，逐渐增加训练强度，不要急于求成。
腿筋疼怎么办
引起腿抽筋，或者是缺钙引起的腿抽筋疼痛。由于运动量过多引起的腿抽筋，需要腿部的按摩，立即给予腿部按摩放松，减少乳酸的分布。给予拉伸的方法，还有腿部的热敷、冷敷方法，可以给予中医的推拿、针灸等方法治疗。如果是缺钙引起的腿抽筋痛，要给予补钙的治疗，也可以抽血检查明确是否因缺钙引起。
跑步大腿根部筋疼拉伤怎么办
日常生活中如果跑完步后，出现大腿根部筋疼拉伤症状，其原因可是在跑步之前，没有做好热身准备使肌肉得到彻底放松，或者是活动量较大，在跑步过程中受到急性的外力所导致，出现大腿根部肌肉软组织损伤，而出现的现象。出现这种损伤后要禁止活动，卧床休息，在大腿的根部可进行外敷活血化瘀的膏药，或外涂...
