首先，为什么会出汗？
出汗是人体体温调节的一种途径，讲人话就是为了散热降温。人体在安静状态下，当环境温度达到30摄氏度左右时便开始发汗。如果空气湿度大，气温25摄氏度就可能引起发汗。运动时，由于身体大量产热、温度升高，为了散热出汗量往往快速增加。
是否出汗与出汗的量，与身体当时状态、环境温度、皮肤血流量以及血流速度非常相关。
冬天在室外想出一身的汗也是不容易的吧，而夏天往往不动就是一身汗，这就是由于环境温度的不同造成的，但这并不表明同样的运动量，在冬季进行不减脂而夏季进行才减脂。
而运动会引起机体产热量是安静时的十几倍，热量产生的增加自然使得散热也要加强，为了增加散热，皮肤血管会舒张，血流速度加快，皮肤血流量也会增加，从而导致出汗大量增加。
同时，影响出汗量多少的还有性别和遗传因素。人体汗腺的活跃性不同，女性的汗腺比男性多，但男性的汗腺比女性活跃，而同性间的个体差异同样很大。这就解释了我们有些人运动时出汗量不是太大，而有的人做完热身已经像是从水里捞出来的一样。
第二，汗液中有些什么？
运动中的汗液有98%~99%的成分是水，其中盐分的比重约为3克/升，还有少量的钾、尿素、乳酸、氨等。人体的汗液是咸的，因为汗液里有盐。相比身体内盐分的浓度，汗液的盐浓度并不高，因为当汗液从身体内分泌出来后，大部分盐分被重吸收回体内，所以，当我们运动出汗时，丢失的水分会多于盐分。
根据缺什么补什么的道理，运动时间不长强度不大时，只需要补充普通白开水就可以了，不用特地补充电解质。如果运动时间长（超过半个小时）强度大出汗多，才需要适量补充电解质，比如买一些运动饮料喝。
第三，流汗的多少和消耗脂肪有关系吗？
美国科罗拉多州立大学的研究员曾经做过一个实验，实验的对象是高温瑜伽课。一节90分钟的高温瑜伽课，由11位女性与8位男性参加，完成26个不同的动作，再加上两种呼吸练习。最终的研究结果显示，一节让人大汗淋漓的高温瑜伽课，消耗的卡路里效果并没有高过一节流汗很少的普通瑜伽课。也就是说，在运动量不变的情况下，出再多汗你消耗的卡路里也不会增加。这也正常，不然我们干脆天天汗蒸就可以减肥，还健什么身那。
总之，健康饮食配合科学运动，持续一段时间总会瘦下来的。
夏天出汗能够减肥吗?
夏天出汗也可以减肥，但是效果并不是很好，下面就来详细了解夏天如何减肥效果好，以及减肥需要注意的内容吧。1、夏天出汗能减肥吗夏天出汗能减肥。出汗是人体内热量的散发，据统计，1g汗水能散发580卡的热量，就能使体温下降，同时体重也会下降，尤其是在运动后的大量出汗，热量主要是脂肪分解提供，可实现减...
多出汗可以减肥吗?
出汗是可以减肥的，下面就来详细了解出汗减肥对人体的影响吧。1、多出汗可以减肥吗人在出汗时，需要散发热量，体温才能下降。因此出汗的确能够消耗热量，但这并不意味着可以减肥，正常的体重减轻是指减少脂肪。而多出汗只是使人在失水状态下，暂时减轻了体重，并不是减肥。2、减肥多出汗好吗减肥多出汗不好...
出汗能减肥吗
1、出汗能减肥吗 除了运动引起的出汗外，其它方式引起出汗，一般是无法减肥的。因为只有在主动运动的过程中，机体消耗了能量，脂肪得到了燃烧，才能达到减肥的目的。而由于发烧、捂汗等方式而出汗，机体并没有消耗太多能量，脂肪没有得到动员，也就无法有效减肥。2、暴汗服对燃脂有效果吗 暴汗服对燃烧没...
出汗是消耗脂肪吗
出汗并不能减肥，虽然它可以体内的废物都带出了身体，在称重时体重减轻，但是却并不能减脂。因为出汗是脱水的一种表现，和减肥的脂肪消耗并没有什么关系。在人们运动的时候，肌肉活动会产生大量的热量，热量无法排出体内就会造成疾病，因而机体为了维持人们的正常体温，就采取了出汗散热的方法，这样就造成了...
夏天出汗减肥有效吗?
人出汗只会分泌少量的热量，通过出汗的方式，使身体温度不至于上升太多，在排出水分的时候只是暂时减轻了体重，但是只是身体暂时失水的表象，真正要减轻体重是指减少脂肪。2、出汗与减肥的关系出汗是身体健康的保证，是正常的生理现象，夏天天气炎热，如果不能及时排汗，就容易出现中暑的现象，影响身体健康;...
夏天出汗能减肥吗?夏天热出汗减肥吗?
一般在出汗后大量补充水分，体重又会恢复到原来的状态。所以夏天出汗的减肥效果并不好。4、夏天出汗减肥的坏处正常的出汗能够促进人的新陈代谢，帮助人体内毒素的排出。但是夏天通过出汗减肥的话会导致出汗过多，从而造成胸闷气短、心率不齐的情况，严重时还有可能出现脱水的状况。所以天气热的时候一定要及时...
运动出汗多能减肥吗
很多人在运动的过程中，会大量出汗，不少人都认为运动后出汗比较多是可以减肥的。其实，运动出汗多并不意味着可以减肥，有时候，反而说明了人体质虚弱，或者是植物神经异常。另外，夏天出汗多是有一定的好处的，不同体质的人群，运动后需要按不同的方法补水。下面就为大家介绍相关知识！一、运动出汗多...
夏天只出汗不运动能减肥吗
夏天只出汗不运动能减肥吗 夏天只出汗不运动肯定是减不了肥的，毕竟汗水和脂肪可是截然不同的两种东西，幻想通过出汗可以瘦下来的朋友可以歇歇了，脂肪是不会通过汗水排出体外的。脂肪不会通过流汗排出体内，那人们减肥减掉的脂肪都到哪里去了呢？从理论上讲，这些脂肪都被人体消耗掉了。夏天出汗是不是...
出汗多能减肥吗
出汗多并不直接导致减肥，但出汗是代表身体在进行一定的运动或活动，可能会导致身体消耗能量，从而有助于减肥。当你进行高强度的运动时，身体会通过出汗来调节体温，同时身体还会燃烧更多的卡路里和脂肪以获得能量。所以，如果你在进行有氧运动或高强度的训练时出汗较多，这可能意味着你正在燃烧更多的能量，...
夏天流汗可以减肥吗
夏天流汗不可以减肥。夏天天气比较炎热是一个减肥的季节，一般情况下夏天出汗是不会减肥的。出汗只是身体中一种正常的反应，在流汗之后需要补充大量的水分，但是不会减肥。如果想要通过夏天减肥的话，可以通过一些正常的运动方式来进行减肥，另外就是在夏天的时候新陈代谢也会比较快，也可以通过一些食物来进行...
