如果你原来不是菜鸟的话 那就有底子在的
让身体唤醒到运动状态就行了
不过肌肉力量变小的话 就先跑跑步 做做基础的 加速跑 俯卧撑 仰卧起坐啥的本回答被提问者采纳
没打篮球很久了,怎样才可以恢复以前的状态,怎样才可以投得准些_百度...
也就是说拿着球跑和练。这种事不能急，要一段时间才能恢复的。要稳定心态，冷静时想想以前打球时是怎样的，慢慢回忆，想得越多越好。平时多在场上呆着，久而久之，感觉会找回来的！只要功底不错，不会太难恢复，附带看看篮球的技术视频！
接近四年没打篮球了,怎么恢复身体状态?
每次打篮球之前把准备活动做好点就行了 如果你原来不是菜鸟的话 那就有底子在的 让身体唤醒到运动状态就行了 不过肌肉力量变小的话 就先跑跑步 做做基础的 加速跑 俯卧撑 仰卧起坐啥的
4、5年没打篮球了,想重新开始打篮球,应该从哪里练起?
一定强度的投篮训练可以提高您继续练习篮球的兴趣，并且可以适当恢复您在耐力和力量训练时的疲劳以及对篮球球感的提高。大概一到两周之后。在身体条件逐渐上升的时候。可以适当练习跑蓝和急停跳投。并可以和别人打打半场对抗。大概一个月之后。应该可以恢复相当不错的手感，并可以进行全场对抗了。希望我的回...
几年没打篮球了!
只能慢慢恢复了。你是几年没打篮球还是几年没怎么运动了。建议：除了恢复篮球技术外，同时恢复身体，锻炼，运动，健身，戒烟戒酒，这样不只能恢复弹跳，更能提高很多方面，打篮球不能只靠弹跳。
我已经一个多月没有打篮球了,现在一点感觉都没有,请问怎样才能恢复
仔细而慢慢的看记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候(其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的害怕心态,) 那么我就详细说运球 变相 以及过人 的技巧 先来视频 http:\/\/v.youku....
很长时间没有去打球锻炼,怎样可以很快恢复到之前的水平?
首先如果我们长时间不健身，那么我们就需要逐步的恢复训练，否则贸然的健身很有可能损伤我们的身体。如果我们想要自己的健身效果良好，那么我们健身的时间最好维持在一个小时左右。所以我们一定不要为了过分的追求健身的效果而延长健身的时间。其次如果我们想让自己的身体快速的适应健身的强度，在刚开始时我们...
时间长了不打篮球 怎样让身体恢复状态???
那估计是休息的时间久了，整个身子都成废墟了。你可以先锻炼锻炼，但不只是打篮球哦！我觉得慢长跑呀，打打羽毛球呀什么的都行~~但切记不要心急，什么都不能一蹴而就的，只要多多锻炼（但强度不宜过强），慢慢的你的身体就会恢复的像以前那样棒了~~...
我一个月没打篮球,技术为什么下降?
对身体的协调性的控制等等就会开始衰退，萎缩。这也是为什么职业运动员必须一直训练的原因。2、人体大脑对运动都是有记忆的，只要开始训练，大脑对这方面的“感觉”就会复苏，不需要从头训练，慢慢就会恢复到从前的水平。所以，感觉技术下降不用慌，只要接着打篮球，慢慢技术就会回来的。
为什么我一段时间不打篮球后,力量就退步很快?
一段时间不打篮球，力量退步，这很正常，一是手生，技术、技巧退步了，二是肌肉缺少锻炼，松驰少力。正如逆水行舟，不进则退。1，每天恢复打篮球习惯，使手部力量加强，技巧变熟。2，锻炼上肢，也就是双胳膊力量，用哑铃，拉单杠，等运动。3，跳绳，跨步，跑步，以锻炼下肢力量与灵活性。4，运动不...
身体恢复:半个月没运动了,拉环也拉不动,打篮球也跑不动,该怎么恢复身体...
很简单，先练跑步，慢跑不要太快，主要是时间要长一点，如果你身体以前还不错就坚持半个小时左右，完了之后做做力量，全身的都做做，最后拉伸一下肌肉，放松慢跑回家，坚持一个星期就会有改善的，记住咯，可能开始身体会有点酸痛，那都是正常的 ...
