我女儿今天十二岁，身高一米五七，体重55kg，她每天把自己闷在房里锻
我女儿今天十二岁，身高一米五七，体重55kg，她每天把自己闷在房里锻炼1-2小时没断过持续运动了一个多月。本来瘦到了53kg今天一称直接到了54.95kg，从最初的58-59kg开始，她今天也没运动了因为反弹了一些心里不好受啊。她说她要早点睡。所以，女孩子在发育期体重这么重正常吗？她说她想瘦成筷子腿，想把腹部那些肉瘦掉，她每天早餐吃面包，午餐吃蔬菜和一小碗米饭，晚餐吃水果或者蔬菜一个多月没吃肉了。想问问怎么瘦？拜托了！
第1个回答 2017-08-21
这个时期，这个体重不算重。做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼。锻炼后补充蛋白质。同时，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。追问
她下了一个软件叫做keep的说是可以锻炼，家里也买了个跑步机给她跑，每天都跑1-2次，每次都33分钟。再加上软件里的瘦腿课程和刺激腹部的课程，现在她体重长了也没瘦。
追答减肥啊，必须是做力量训练的，不要只跑步，而且要调整饮食，很多食物都是高热量的，吃完肯定胖的，比如水果，零食，火锅，等等，很多，可以自己去查一下。而且keep这个软件其实给的计划不是针对身体具体情况而定的。只能参考下，不能完全依赖。
追问嗯，她把零食什么的全部戒掉了，几乎就只吃蔬菜，水果和少量的肉。她长大会不会把身体拉长慢慢变瘦的？她们说女大十八变……
追答未来身体会变成什么样，说不好，都是后天锻炼改善的。我上面都说了，不能吃水果，水果是高热量食物，唉，感觉我说的你根本就没当回事。
追问水果她吃梨，梨热量不高的。
第2个回答 2017-08-21
青春期减肥 会长不高，因为吃太少没营养。你问她是要瘦还是要高，反正个子高的都显瘦。追问
怕她吃的太营养了也会长胖，她是吃什么长什么的。昨天下午带她出去吃晚餐她就吃一碗银耳汤和一瓶维他命的豆奶还给她吃了三个蒸饺她不敢吃多。今天称就到了54.95，都快55了
第3个回答 2017-08-21
青春期不要减肥
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