拉丁舞的五大分类介绍

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拉丁舞的五大分类介绍

　　拉丁舞的风格多种多样，旋律也是跟随着人的心情而悦动着，下面是我为大家搜集整理出来的有关于拉丁舞的五大分类介绍，希望可以帮助到大家！

　　拉丁舞的五大分类

　　1、拉丁舞的五大分类：伦巴（Rumba）

　　伦巴起源于古巴，音乐为4/4拍，节奏是，two，three，four，one。每个数字站一拍。速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯部向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。

　　2、拉丁舞的五大分类：恰恰（Chacha）

　　恰恰起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。节奏是two，three，chacha，one。每个数字站一拍，其中恰恰各占半拍。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，跳起来活泼可爱，在全世界广流行！

　　3、拉丁舞的五大分类：桑巴舞（Samba）

　　桑巴起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！

　　4、拉丁舞的五大分类：斗牛舞（Paso doble）

　　斗牛起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

　　5、拉丁舞的五大分类：牛仔舞（Jive）

　　牛仔起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。

　　拉丁舞的注意事项

　　1、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

　　2、不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

　　4、拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

　　5、关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

　　动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。

　　拉丁舞的好处

　　1、拉丁舞的好处：强心脏

　　拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。

　　2、拉丁舞的好处：健肌肉

　　常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

　　3、拉丁舞的好处：活关节

　　研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。

　　4、拉丁舞的好处：护脊椎

　　常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

　　5、拉丁舞的好处：促呼吸

　　研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。

　　6、拉丁舞的.好处：减腹脂

　　人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。

　　拉丁舞的特点

　　1、拉丁舞的特点：别致的服饰

　　精致美好的服装服饰是拉丁舞蹈的重要组成部分。拉丁舞服装款式、风格、颜色和花样都要求体现拉丁舞休闲、浪漫、随意、得体的特点。鞋子的颜色和大小也要求达到整体的协调和吻合。拉丁舞别致的服饰吸引了无数大学生的眼光，使他们接近并越来越喜爱这一运动形式。

　　2、拉丁舞的特点：优美的音乐

　　拉丁乐是以多种音乐的融合而形成的一种多元化的混合型音乐，她以节奏为中心，优美、煽情、活泼、热烈，总是能够调动起大学生的青春的激情和浪漫。拉丁舞的健心功能也主要体现在它的优美音乐上，那些优美的音乐，让人忘却烦恼忧愁，投入到艺术的天地里，全身心得到放松。

　　3、拉丁舞的特点：完美的体形

　　拉丁舞男女选手“动…‘静”造型的交相辉映赋予拉丁舞丰富的表现手段，让他们舞出了自己最优美的体形。研究表明，拉丁舞练习对大学生身体形态指标影响非常大，总体表现为能降低练习者体重，减小腰围和上臂围;男生表现为体重和上臂围的显着下降;女生表现为腰围、臀围、上臂围的显着性下降。

　　拉丁舞基本站立姿态

　　双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。

　　预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，也就是人们常说的丁字脚站立姿势，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。

　　学习拉丁舞注意事项

　　动作对于初学者来说，最好把注意力集中在跳好基本步上，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问。另外，在跳拉丁舞之前，首先要把腰胯活动开，然后跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸就可，要避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。对于跳拉丁舞的学员来说，一定要放松，因为拉丁舞是讲究关节的协调性的。

　　着装关于拉丁舞的服装要求。穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，但一定要注意整体的协调和吻合。

　　拉丁舞的六大要素

　　①步伐（步型）

　　②步序（上接下序，是教师编舞时必须掌握的）

　　③音乐（时间值）(三元素是跳好旋律的保证）

　　④转度（几分之几）

　　⑤脚位（脚与脚之间的关系）

　　⑥脚法（脚的位置与地板的关系，既足着点）

　　拉丁舞小技巧

　　一、摇摆自如小蛮腰

　　A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。

　　B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。

　　C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。

　　特色：曲线美的视觉焦点

　　二、电动马达翘翘臀

　　A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。

　　B：左右或前后（点至点）摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。

　　C：若是8字形或360度（立体的）舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

　　特色：勾勒出性感，舞动全身的动能中心

　　三、由手到脚的力量爆发

　　A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

　　B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。

　　特色：展现从容而高贵、温柔而奢华的力量。

　　四、狂野甩头

　　A：以头顶为甩动的使力点。

　　B：配合节拍，重拍时甩出，并停住 。

　　C：勿做成像转头般的慢动作。

　　特色：夏奇拉飞扬的头发狂想曲

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