如何淡忘前任，开启人生新篇章？

Answer 1

俗话说的好：旧的不去新的不来。想要忘记一段过去的恋情，我认为世间最有效的良药，就是开展一段新恋情。这其实也是一种自然规律，人们大脑中新的记忆，总会慢慢铺盖过去的伤疤。

但是如何忘记前任，无非要痛下决心，做到以下几点：

第一，扔掉前任所以留在房间里的个人物品，无论多贵多喜欢。现在都在讲断舍离，其实感情上的断舍离尤其重要，要想真正的忘记旧人，那就不要对方遗留下的任何物品。人人都说：睹物思人，真的是至理名言。前任留下的衣服，有着其主人的气息。前任留下的玩偶书籍，都有其深深的个人痕迹，这些东西无时不刻的影响着你的心情，很容易使你咋某个清冷的雨夜，看看物品忆起恋人，想起和她他在一起的点点滴滴，这样下去，你只会越来越沉浸于过去，走不出情感的沼泽，更何谈开启人生新篇章？

第二，不要去任何和前任一起去过的饭店，景点。这些地方如果频频再去，都会很容易刺激起留在记忆深处的恩爱情景，卿卿我我的细节，有道是多情却被无情恼，何不来个眼不见心不烦，与其痛苦纠结，不如寻找一个新的饭店，尝试一种新的菜系，或者约着三五知己，去一个新的旅程，去看不同的人，去体验新鲜的、轻松的、愉悦的感觉。

第三，抛下和前任所以的社交瓜葛。手机通讯簿里最好不再有对方的电话、微信里也最好删除对方，或者关闭对方的朋友圈更新，取关其微博，切断其电话，删除其微信，只有这样，你的世界才真正是属于你自己的，不然，为对方晒出的恩爱照扎心，为对方偶尔的病患担忧，为对方无聊时的感慨多心，最后纷扰的依旧是自己的内心，要知道，所有这样情感的涟漪都会阻止你开启人生新篇章的步伐。

落花流水春去也，天涯何处无芳草，做到以上三点，再根植一些积极乐观的生活态度，相信我，失恋模式下开启人生新篇章并非很难之事！

Answer 2

不用刻意去遗忘，那样只会让你每一天都在重复的想起来这件事。时间是忘记最好的良药，分手后你只需要将自己所有悲伤的情绪努力收起来，交给时间，日后这些回忆都会成为你生命中刻骨铭心的烙印。

你要明确你为什么觉得忘掉前任很难。心理学中有一个现象称为“蔡戈尼克效应”，心理学家蔡戈尼克在一次实验中发现：一般而言人们对已完成了的，已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。你之所以认为忘记特别难，可能并不是你内心有多爱对方，或许仅仅只是蔡戈尼克效应发生了作用，让你沉浸在未完成的过去，久久无法走出来。

1.不找借口，欣然接受

不要为这段已经回不来的感情找过多的借口，感情的失败不是一人的错，有的时候仅仅只是因为不合适。一段不合适的感情早点结束对谁都是好的。不要给自己做假设“要是没有XXX，我们一定不会分手”“一定是XXX哪里做的不好了，才导致了这样的结果”。控制住自己的感情，学会长大，不要给自己留有任何可以复合的念想，放下一切往前走。

2.远离有关他的人、事、物品

整理好一切关于他的物品，不需要刻意去扔掉，可以放在一个不显眼的地方，不是那么容易看得见的地方。刚分手的时候不要总是找共同的好友倾诉，暂时先从自己的生活中屏蔽掉这些人，不然你总是会想起，总是会想方设法让共同的好友传话，他们累，你也痛苦。睹物思人人之常情，把有关他的一起都藏好，就像把对他的思念都藏起来一样。

3.转移注意力，但不需要刻意去逃避。

不需要刻意去逃避这个问题，积极的面对它，如果每次遇到困难都选择逃避，只会让你形成依赖的心理。做自己喜欢的事，和朋友聊天吐槽，写写日记。社会交往有助于你快速摆脱目前的困境，阳光、朋友、聊天刻意使你心情舒畅，情绪平稳。挑战一些以前没有做过的事，让自己变优秀，变得有情趣。你若盛开，蝴蝶自来。

4.必要的时候改变自己的一些习惯和外表

以前不是很理解，为什么分手了要去剪短发，直到自己也这么做了，才发现改变自己形象，是忘记过去很棒的一种方法。可以去尝试不同的自己，给自己制造一些新鲜感，会更快帮你走出失恋的阴霾哦！

对于前任：不需要刻意去忘记，都是曾经爱过的人，有些回忆何必要逼自己去忘掉呢？先前看，这些回忆都是你宝贵的人生经历！

个人公众号：欧然驾到。‍‍陪你听着音乐，讲故事。

Answer 3

失恋的确是很痛苦的一件事，跟自己相爱的人分手心里都会受伤，但作为女人一定要弄清楚一件事，男人说不爱了要分手，那是经过深思熟虑的结果，他只要提分手就不要去纠缠了，你的纠缠只会让他更加心生厌恶，从而更加看不起你。

失恋之后，可以哭泣，这年头谁没失过恋，没什么大不了的，但不能自暴自弃，你做伤害自己的事除了至亲是没有人心疼的，更不要尝试以此来挽回他。

一个不爱自己的人，别人为什么要爱你。

失恋之后，要尽量建立新的生活圈子，好让自己变得更加美好，可以从下面几点建议中找到自己的生活方式：

一，把他送给你的一切东西都收起来打包，避免睹物思人！

情侣之间送的礼物，贵重物品可以还给他，如果他不要，让你自行处理，那就收起来，不见就不会那么想。等你从失恋中走出来再回头时，会发现这些礼物也证明你们曾经相爱一场，也只是曾经而已。

二，多出去走走，吃吃，看看。

在朋友或闺蜜的陪伴下去旅游或出去走走，不要一个人呆着，人是群居动物，失恋时更易陷入悲伤情绪之中，有人陪伴的去吃喝玩乐，心情会变得阳光起来，就没有心思去悲伤了，要注意的是，不要旧地重游，以免影响心情。

三，报个学习班或者拟定个小目标加以实现。

有一句话是：忙是治疗一切“神经病”的良药。

一个人闲下来时真的容易胡思乱想，失恋时自己的心情不好更易悲春伤秋，报个舞蹈班、瑜伽班等，去认识新的朋友，同时也可以让自己变得更加美丽！

小目标可以是给自己买件新衣服，瘦多少斤，变漂亮，读书等，一定要去实现，主要目的是让自己有事可做，专注自己。忙起来之后就会发现，失恋算啥，人生有太多美好的事情可以做了。

变的更好的自己值得遇见更好的人！

Answer 4

如果有人问我前任是一种什么样的存在？那我会这样回答，前任的存在，是使得你变得更强大、更棒的推动力、垫脚石罢了。那么如何才能淡忘前任，开启人生新篇章？我有这么几个建议，希望对你会有帮助：

1、  多读书，有多少读多少

早就有杜甫说过读书破万卷，下笔如有神，又有莎士比亚说过书籍是人类知识的总结，是全世界的营养品，淡忘前任的第一步，你不如去尝试多读一本书两本书，失恋给你带来的营养缺失，让精神加倍地来补回给你，你会发现你之所以失恋，大有可能是因为失恋太少罢了。

2、多交好友，知心好友三两个

前任有可能原本是你的朋友，抑或是朋友的朋友，结束了恋爱的关系后，想开一点那就是失去一个朋友，那么在开启人生新篇章时不防去交多一个两个朋友，用心去与他们交换心情，交换经历，去扩大自己的朋友圈，你会发现之恋的失恋不过是人生路上一个小小的绊脚石罢了，不足以跌倒，只是稍微走偏了一点点。

3、  投入工作的怀抱，成为更好的自己

人生中总会遇见很多路人，有的人在你的生命力留下或深或浅的痕迹，有的人走了后一点痕迹都没留下，前任是一种特殊的存在，他给你的生命留下了一道或深或浅的疤痕，我们最应该做的就是投身去工作，去生活，努力成为更完美的自己，当然了，反思总结前一段感情自己的过失也是相当重要的。

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Answer 5

一段感情，两个人一起走过，岂能说淡忘就淡忘。真的淡忘，需要一段时间。那么，我们就给自己这段时间，不要跟自己对抗，承认自己失去ta,承认自己需要时间修复心里的伤。

想真的走出来，我觉得可以分几步走：

1. 释放情绪垃圾

找自己最好的朋友，最贴己的朋友聊天，把你在这段感情里的付出，以及不甘全部都讲出来。别憋在心里，越憋越想，反而讲出来会有释放的感觉。

2. 自我疗伤

多读书，读心理学方面的书，来一个自我疗伤的过程。我曾经因为喜欢一个人，而不能在一起，经历过一段自我否定的时间。觉得自己为人太刚强，不柔和，不够女性化，他才不要我。觉得自己太要出色，给他压力了。总之就是各种瞎想，这些瞎想伴随着自我否定。直到有一天我走出来的时候，才发现：不是这样的我不够好，而是我不是他的菜。像我这样的人，也会有别人来喜欢。

3. 让生活充实起来

在失恋的日子，可以找点事给自己做。譬如，参加一个比赛，参与一个项目，学一个技能。让这些事情填满自己的时间，脑袋就不会闲下来瞎想，会好受一点。

4.开始一段新的恋情

毫无疑问开始一段新的恋情，是治愈旧伤的好办法。但是，我觉得还是一段感情真正划句号之后，再开始新恋情。恋爱也需要总结，是自己的原因就要改，不是自己的原因，就不要再纠结、放手、重新开始。

走出一段感情最少要3个月，这是戒掉一个人，一个习惯，慢慢就会好的。

分手说明不合适，未必不是好事。