另外建议你，在晚上的时候就不要以抽烟来提神了，那样更伤身
希望我的回答能够帮助你
上夜班提神的方法：
1、熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
2、菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
3、玫瑰薄荷茶
人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
4、黑咖啡
大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。
5、做运动
虽然犯困的你或许感觉疲惫，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许跑几个圈或者来一套瑜伽，大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了。
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扩展资料：
上班容易疲劳的原因：
1、B族维生素缺乏
很多人一到了上班，就会觉得非常疲乏，除了与熬夜有关之外，身体缺少B族维生素也会引起疲劳感，体内缺少维生素B1、B2，机体会感到乏力，容易产生疲劳感。富含维生素B1的食物，如动物内脏、肉类、蘑菇等；富含维生素B2的食物：动物内脏、蛋类、牛奶、豆类等。
2、酸性体质
上班的白领们，熬夜加班再所难免，再加上由于工作繁忙，经常三餐不能定时定量地吃，再加上精神上的压力等等，很容易让体液酸化，而健康人的体液应该呈弱碱性。
如果觉得会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、便秘等等症状，很可能就是轻度体质酸化的表现。多吃新鲜果蔬，中和体液。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0825/c85914-27512705.html"target="_blank"title="上班族必看八种提神物让你精神每一天-人民网">上班族必看八种提神物让你精神每一天-人民网
上夜班困解困小妙招
上夜班困解困小妙招上夜班的解困小妙招有，第一，上夜班之前喝茶、咖啡或者提神饮料，第二，将工作细分，由简单到难，慢慢投入进去，第三，每隔一段时间站起来活动一下，消除困意，第四，困的时候嚼口香糖，让嘴巴动起来，大脑不容易困。上夜班困解困小妙招 如果自身的工作需要长期通宵的话，那么需要适...
上夜班如何有效提神避免困倦?
首先，提前摄入一些提神饮品，如茶、咖啡或特别设计的提神饮料，它们能帮助你在开始夜班时保持清醒。其次，将工作分解成可管理的任务，从简单的做起，逐步深入，这样可以让你的注意力更容易集中，减少困意的困扰。每隔一段时间，起身走动或做些轻微的伸展运动，促进血液循环，有助于缓解疲劳，保持精神状态。
上夜班怎样有效提神
上夜班提神的方法：1、熏衣草柠檬茶 熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。2、菊花人参茶 人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好...
上夜班怎样有效提神
如何有效提神应对夜班工作？以下是几个实用的建议：1. 携带清凉油：当感到困倦时，涂抹一些清凉油在人中或太阳穴，可以帮助立刻提神醒脑。2. 饮用提神饮料：泡一壶茶或冲一杯咖啡，这些含有咖啡因的饮品能够有效提升精神状态。3. 洗脸醒神：去洗手间洗脸，特别是清洗鼻子，可以帮助缓解疲劳感。4. 男士的...
上夜班经常打瞌睡怎么办?
1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。2、接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。3、在你犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来即可。4、准备一些浓茶放在你长期...
上夜班打瞌睡怎么解决
2、还要准备一些含有咖啡因的食物，再犯困时食用，可以较好的醒脑提神，能避免夜班打瞌睡。比如可以喝点咖啡，吃一些巧克力，喝点浓茶等等。以帮助调节神经功能。当然这只是权宜之计，最重要的还是需要白天休息好。3、上夜班时犯困发生后，要及时用凉水洗脸，振作精神，减少打瞌睡，或者站起来活动活动，走动...
上夜班你们是怎么提神的
1.夜班喝茶 一个杯子，一袋茶叶，是你在上夜班时最好的朋友.据调查，夜班喝茶能够刺激大脑，让大脑产生醒脑的作用.首推薄荷茶.此外，菊花茶，苦丁茶也具有很好作用。2.夜班喝咖啡 咖啡中含有咖啡因，能够让大脑保持兴奋状态，在短时间类可以抵抗住睡眠的侵蚀。只是长期食用咖啡会影响人的睡眠，且不能够...
上夜班太困,有没有能真正提神的
喝点浓茶，困的时候开开窗吹吹风。我也是夜班，哎，可怜啊。或者是红牛啊，浓缩咖啡啊，风油精啊，该试试的都试试，会有效果的。
上夜班有什么提神的办法?
其香气能提振精神。柠檬有助于促进血液循环，还有利尿和助消化的作用。薰衣草柠檬茶能缓解头痛，提神醒脑。提醒：上夜班违背了正常的作息规律，可能会导致工作效率降低。建议在上夜班时尝试使用以上提到的方法来提神。同时，建议大家注意身体健康，尽量减少上夜班和熬夜的次数，保持规律的作息。
上夜班用什么能提神?
上夜班提神的方法：1、熏衣草柠檬茶 熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。2、菊花人参茶 人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好...
