你平时可以多做热敷按摩处理,另外还可以外用膏药,也可以用烤灯照射,平时避免长时间久坐,晚上睡觉的时候可以抬高患肢,同时还可以应用活血化瘀药物,对于促进恢复有帮助。以上是对医生我久坐之后右脚踝处外侧靠近脚背那里就感觉疼痛这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
久坐背痛怎么回事?
久坐腰疼怎么办 1、改变下习惯 白领坐久了会有腰疼，除了要调整下坐姿之外，更重要的是，久坐后一定要起身活动一下，最好每隔一个小时，就来走动下，可以扭扭腰，先顺时针旋转腰部几圈，再逆时针再转几圈，再踢踢腿什么的。2、可以热敷下 坐在办公室里的时候，要注意腰腹部的保暖，腰疼时可以用热水...
为什么脚会酸痛
缺乏锻炼也是脚部疼痛的常见原因之一。如果你长时间处于一个静态的姿势，比如坐着或躺着，你的脚部肌肉就不会得到充分的锻炼。当你开始运动或长时间步行时，你的肌肉会感到紧张和疼痛，只因为它们没有适应这种运动。穿着不合适的鞋子也可能导致脚部疼痛。如果你穿着过紧或过宽的鞋子，或者鞋子不适合你的...
久坐后如何拉伸肌肉?
久坐后，由于肌肉处于长时间紧张状态，会导致肌肉僵硬和疼痛。拉伸可以帮助放松肌肉，缓解疼痛和不适感。以下是几个简单的拉伸动作：1. 腿部拉伸：坐在椅子上，抬起一只腿，用手抓住脚踝或膝盖，慢慢向身体靠近，直到感到肌肉被拉伸。保持此姿势，重复另一侧。2. 肩部拉伸：坐在椅子上，双手抓住椅子底部，...
长时间坐或站腰椎就酸痛怎么办?
1. 疼痛时必须端正姿态立即休息，若疼痛较重时，可涂活络油多揉以缓解，同样得多休息，平时多做康复运动，尽量少时间不正姿态下受力。如近视眼一样，近视眼也是一种病症，开始眼疲劳看不清远处物体，若每次都能及时休息放远视眼以恢复眼球，就很难近视了。2. 如果平时都没有不正姿态受力，也经常性...
血管发生堵塞时,一般会3处痛、1处硬,占一个,也要开始通血管了
2、久坐 久坐、缺乏运动，是血管堵塞的一大诱因。长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出。多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液浓稠，最终堵塞血管。并且，数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。所以，要进行适当的活动，切莫不长期静坐，每坐45分钟，起来...
脚踝处这样是因为什么 要如何治疗
有的呈现蚯蚓状，有的可见小的紫色血管纹。时间久了下肢小腿出现色素沉着，站立久了下肢肿胀。指导意见：这种病的目前没有有效的药物，预防要尽量不要长时间站立,久坐或久站,要适当活动下肢,做一些足背屈的动作,通过肌肉收缩,挤压血管,促进血液循环。,休息时可以将下肢抬高。
上班久坐下班有哪些好的锻炼方式?
上班久坐下班，其实有很多的锻炼方式，你可以去打篮球，打羽毛球。最好也可以去游泳游泳也是全身的运动。而且它的腰部也不会受力。对于上班族最好的锻炼方式，是在上班前的早晨，进行一个小时的晨练，跑步、跳绳、波比跳等都非常适合晨练，坚持每天晨练就可以达到很好的锻炼效果。上班精力充沛，心情愉快。
双腿出现青筋暴露就一定是静脉曲张吗?
二期：在站立位时腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管，高出皮肤，在腿部抬高或平卧后可消失，常有小腿酸胀、易疲劳等不适感觉，此期是治疗最佳时期。 三期：曲张血管增多，小腿开始出现水肿，以站立过久或劳累后较明显，晨起时水肿可消退。患肢常比对侧腿增粗，一些患者还出现皮肤搔痒，严重者呈现湿疹、...
爸爸的脚曾受过压伤,现在脚背有静脉曲张,他说没什么感觉,我就怕日后严 ...
经常适当的活动 有空多多给父亲按摩 疗效很好！
背部疼痛是怎么回事?
生产后的背痛,通常是发生在背部的骶髂关节,即脊椎与骨盆连接处。疼痛是发生在脊椎底部的某一侧,这种疼痛很可能会扩及整个臀部,同时腿部很可能也会感到疼痛。这运动对于减轻这一类的疼痛非常有效,尤其是左侧的骶髂关节;相反侧的运动则是减轻右侧骶髂关节的疼痛。 仰躺,双脚伸直,并开始弯曲左膝盖。当你做这运动时,...
