长寿的人具备哪几点才能让自己不生病，身体健康？

Answer 1

我们每个人的身体，都是相当于一部精妙的仪器，哪一个零件出现了问题，都是有可能影响到整体的。所以，我们对于身体健康的把控是相当重要的，提高自身的抵抗力和免疫力，让自己能够拥有一个强健的体魄。我们只有健康，才能够长寿，所以在日常生活中需要做到的几点就是：饮食健康、作息规律、运动健身、注重体检等。

1、饮食健康。

有句话叫做病从口入！由此也是可以看出饮食对于我们身体健康的重要性了。在我们日常的生活中，一定要注意饮食上的健康，做到不暴饮暴食、饮食以清淡为主，并且要注意保证营养的全面均衡。最重要的一点就是，改掉自己的一些坏毛病，比如说爱吃夜宵、饮食油腻、过多的吃刺激性食物等等。

2、作息健康。

现在的人，特别是年轻人，喜欢熬夜甚至是通宵，当然有一部分是因为工作原因导致的。但是，熬夜是特别伤身体的一种行为，应该尽快的改正过来。过度的熬夜会造成我们身体的抵抗力和免疫力低下，从而造成我们容易生病等等。所以，养成好的作息习惯和规律，是很重要的一件事情！

3、运动健身。

想要让我们的身体更加的健康，除了饮食和作息之外，最重要的就是运动了。运动可以让我们身体的新陈代谢加快，并且增强我们的体魄，让我们的免疫力和抵抗力得到提升，从而少生病。特别是对于上班族而言，一定要多加的运动，避免久坐！

4、注重体检。

现在的医疗水平很发达，但是依然要做到对于疾病的早发现早治疗，所以定期的体检也是显得尤为重要！千万不要陷入一个误区：体检就是浪费钱！这是不对的，体检是对我们的身体健康负责，防微杜渐！

对于健康，任何的因素都不是小事，一定不可以马虎。所以，对于自己的家人朋友，也应该多加的关心，对于不好的习惯要多说一说，千万不要嫌烦哦，这是一种爱的表现！

Answer 2

长寿的人一般比较注意饮食上的健康，而且也注意生活作息规律，也注重锻炼方面，比如饮食上比较清淡，生活上早睡早起，天期做身体锻炼等。

Answer 3

长寿的人一般情绪上都是积极乐观的。而且饮食和生活习惯上都是比较规律的。而且饮食非常的清淡。注意营养均衡。

Answer 4

具备的主要几点就是注意锻炼身体，养成良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟，不喝酒，荤素搭配营养得当。