如果你每顿饭吃一碗就饱，那么从现在开始你就一顿吃1/2碗，这样一定要坚持；并且每天做简单的锻炼，一天10分钟就行；
这样坚持就会瘦的！！
注意中午12点过后除了水什么都别吃
中午12点过后这个苹果哪个时间吃都可以
我3个月瘦了20斤
想要好身材就痛苦的坚持3个月
3个月过后每天晚上别吃米饭就行
中午12点过后不要吃米饭和纯牛奶还有核桃粉类似的这些东西
吃一个月苹果能瘦多少斤
吃一个月苹果能瘦多少斤 一般能够6-10斤。首先苹果是有一定减肥效果的，因为苹果中富含有机酸，比如：柠檬酸、苹果酸等，人体适量食用之后能够刺激胃酸分泌，从而帮助食物的消化与吸收，起到润肠通便的作用，而连续吃一个月苹果瘦的具体数值与个人情况有一定关系，若是消化能力较好，且搭配上合理的运动、...
晚餐吃苹果瘦了20斤
每月坚持吃苹果要瘦多少,要根据每个人的具体情况来决定,有的人会瘦1-2斤,有些人会瘦5-10斤,有些人会瘦多少。如坚持每月晚餐吃苹果,此时只吃苹果,不吃其它食物,由于每个人体质不同,有些人会瘦1-2斤,有些人会瘦5-10斤。而且如果不只吃苹果,还吃别的食物,可能不会瘦,也可以吃得少,会瘦1-...
晚上只吃苹果一个月能瘦几斤
如果晚饭只吃一个苹果，早餐和午餐再控制，少吃油腻含糖量高的食物，肯定是能够达到减肥的效果。 但是具体能瘦多少斤就因人而异了。 通常可以瘦5斤左右的。
晚餐只吃一个苹果能减肥吗?
2、晚餐只吃苹果能瘦多少晚餐只吃苹果一个月瘦3-4斤。人一天基础代谢1500-2000大卡热量，热量摄取早：中：晚=30%：40%：30%，而1000克脂肪的热量是7700大卡。减重斤数=减少的热量\/1000克脂肪的热量如果早餐、午餐不增加食量，晚餐只吃一个苹果。按照每天基础代谢消耗1500大卡计算，晚餐需要进食450大卡...
不吃主食只是苹果和菜一个月瘦多少?
如果保持这个摄入，并且配合适当的运动，一个月可以瘦下来10斤左右。因为只吃苹果和菜摄入量很小，加以运动脂肪会逐渐被消耗。肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal\/g），脂肪（9kcal\/g），碳水化合物（4kcal\/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢...
我一个月只吃苹果,瘦20斤可以不
1. 反弹效应：长期极端的饮食限制可能导致身体新陈代谢降低，一旦恢复正常饮食，体重可能会迅速反弹。2. 健康风险：长期只吃苹果可能导致某些营养素的缺乏，影响身体健康。如蛋白质、脂肪、某些维生素和矿物质的缺乏。四、结论 一个月只吃苹果确实可以瘦20斤，但这种方法过于极端，可能存在健康风险。建议...
每天不吃饭只吃一个苹果 半个月下来会瘦多少斤?
每个人体质都不一样，具体能瘦多少斤肯定也是不一样的。建议不要每天只吃一个苹果，营养不均衡、营养不良肯定对身体健康有不利影响，这样子减肥还很容易反弹。应该采用科学、健康的减肥方法，合理饮食配合适当锻炼的减肥效果最为健康、有效。
一天只吃一个苹果 坚持十五天 能瘦多少斤?
一天只吃一个苹果 坚持十五天 能减15到20斤。分析：苹果的减肥效果一般吧，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15到20斤。但是痛苦比较大，会出现腹泻，腹痛等，因为是很多水果属寒。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐...
每天只吃苹果能减肥吗
2 只吃苹果不吃饭多久能瘦下来 坚持3天就能看到效果，因为苹果是低热量食物，且含有大量鞣酸和纤维素，能促进肠胃蠕动，排出体内的毒素和废弃物，体内废物清空就能瘦个1-2斤了。不过这种只吃苹果不吃饭的减肥方式对身体伤害很大，通常也不见持续时间超过三天。最好是只每天晚餐吃苹果不吃饭，早餐...
想吃苹果代替主食减肥,每天只吃苹果一个星期能瘦多少斤?
如果一个星期只吃一个苹果，或许可以瘦两到三斤，但是这一个星期身体没有任何的油，主食进入自己的身体，整个人的身体是容易缺乏力气。特别是成年人，每一天都是都是需要大量的体力，因为要承受工作和生活。所以，想要减肥，至少要保证自己的身体有足够的体力才能够达到减肥的效果。一、每天只吃苹果减肥...
