如何控制自己压抑的情绪

Question

我这几个月情绪总是不稳定，我一心情不好时，我就压抑，可这样总会在有时控制不住自己，伤到自己和别人，而且总影响自己的状态，让我越来越自卑，我该怎么办，怎么发泄自己的情绪？

Answer 1

恰自己拇指

Answer 2

就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试

Answer 3

对人温柔，待人善良，遇事感恩

Answer 4

不要把最坏的情绪给最亲近的人

Answer 5