如果接受的是正规舞蹈训练的话，开肩和开胯不会对身体造成损伤，如果是儿童时期将肩和胯练得很开，就能使日后的身材变得挺拔。但如果是成年之后为了学街舞才开始练习开肩开胯，就要适可而止、量力而行，不要盲目追求软开度，防止造成肌肉或筋的拉伤。
练习街舞中所谓开肩开胯是什么意思?
开胯：简单说就是拉大腿内侧的韧带。练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把...
开肩 开胯 开腰这些大动作~
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练习街舞中所谓开肩开胯是什么意思?
应此在每天都会做准备活动 开夸～
什么是“撑筋拔骨,开肩开胯?”
开肩指的是扩大手臂的根部肩关节部位、两块肩胛骨之间的缝隙，需要用特定的动作使这部位的肌腱与韧带得到强化。开胯指的是使耻骨联合与坐骨结节上的关节缝隙加大，运动幅度加大，因为胯关节是调整腰腿动作的关键。
开肩是什么意思
问题一：开肩是什么意思 开肩就是把肩部于大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征;又能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，促成肩、肘，手三节具备自然顺畅的整劲，形成身备五张弓中两肩之弓的科学方法。是典传心意中主要基本功之一。与开肘、开胯 同为传统武术之基石。问题...
本人16岁,有什么办法尽快开肩开胯
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开肩会不会影响长个啊?
膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。如果接受的是正规舞蹈训练的话，开肩不会对身体造成损伤，如果是儿童时期将肩和胯练得很开，就能使日后的身材变得挺拔。但如果是成年之后为了学街舞才开始练习开肩开胯，就要适可而止、量力而行，不要盲目追求软开度，防止造成肌肉或筋的拉伤。
请教什么叫开胯、如何开胯这一动作?
这就是我们俗称的坐胯，经过长期的坚持练习，就可以开胯了。二、劈叉摸地式开胯。这里的劈叉并不是要人们去真得劈叉才能做，而是要模仿劈叉的动作去达到开胯的目的。具体的练习方法为：做横叉姿势，开到胯骨感受到牵拉感即可，然后弯腰用手摸地，这个动作经过长期的练习也可以达到开胯的目的。
一个人如何在家练习开肩、开胸腰、开胯?
在家练习舞蹈软开度是提升技巧的重要步骤。以下是针对开肩、开胸腰和开胯的详细指导。开肩跪姿拉伸：双膝跪地，大腿垂直，双手同宽，让肩膀尽量贴近地面，保持两分钟。侧躺拉伸：侧躺，一臂伸直找另一臂，利用道具如瑜伽砖进行胸椎放松。靠墙站立：双脚肩宽，双手贴墙，肩膀向墙面靠近，持续两分钟。开...
开肩是什么
开肩就是把肩部于大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹的特征；又能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，促成肩、肘，手三节具备自然顺畅的整劲，形成“身备五张弓”中两肩之弓的科学方法。是典传国术中主要基本功之一。与开肘、开胯、开肋、开脊同为传统武术之基石。肩是连接手臂与...
