在日常生活当中，我们往往会通过睡觉来使自己的精力充沛，并且在我们一天的时间当中，大约有30%的时间我们都是在睡眠当中度过的，因此正确的睡觉姿势有助于我们可以快速的恢复精力，而成年人睡觉的时候最好是仰躺睡。
因为成年人选择仰躺的姿势睡觉的话对他们的颈椎以及神奇的各项组织有着很大的好处。并且仰着睡并不会对身体的器官造成压迫，甚至有时候还会缓解身体的劳累，从而使身体快速达到一种放松的状态。并且仰躺睡对于一些有颈椎病或者是腰椎病的患者来说有很大的好处。有利于他们缓解颈椎或腰椎的疼痛。但是仰着睡对于我们来说也是有一定的坏处，他会造成我们呼吸道出现堵塞的现象，对于那些晚上睡觉喜欢打呼噜的人来说是非常不利于他们身体健康的动作。并且在我们仰着睡的时候，最好要将被子盖好，不然的话就会是我们第2天出现着凉拉肚的情况。
而成年人并不太适合侧躺睡觉的原因是在我们侧躺睡觉的时候，很有可能会压迫到我们的心脏，对于一些心脏不好的成年人来说，很有可能会使我们出现缺氧的现象。并且侧躺睡觉，对于成年人的腰椎或者是颈椎来说也是非常不好的，因为侧躺睡觉会使我们的腰椎或者是颈椎受到很大的压力，从而在第2天早上起来会感到浑身酸痛的现象。并且如果在日常生活当中心脏功能比较弱，或者是有颈椎或者是腰椎症状的人来说，在晚上睡觉千万不要侧着睡。
但是侧躺睡觉也有一定的好处，它可以促进我们胃部的消化吸收，并且对于经常胃部出现反酸水情况的人来说侧躺睡觉，对于这个症状有一种很好的缓解作用。
侧睡好还是平躺睡好?侧睡和仰睡有什么好处和坏处?
3、仰卧睡的好处和坏处(1)好处仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，不用担心身体部位扭曲歪斜，
侧睡好还是平躺睡好?侧睡和仰睡有什么好处和坏处?
随着年龄增长，人们更偏爱侧卧。有腰痛的人也可以侧卧而睡。对于不能仰睡的腰痛患者，侧睡可能是一个更好的选择。6. 睡眠建议 - 跟随太阳的作息，早上起床，晚上容易入睡。- 无法入睡时，不要在床上干瞪眼，可起来做些放松的事情。- 调整室温到舒适的状态，避免过热或过冷影响睡眠质量。
仰面躺着睡觉才是做好的,你有什么看法?
仰面躺着睡觉没有什么对你的健康有害的最好不要趴着睡也不要侧着睡仰卧众所周知，60人选择仰卧睡觉，这也是医生推荐的最佳睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易造成舌根下坠，阻碍呼吸。不适合的人：打呼噜、有呼吸道疾病的人趴着睡的人选择趴着睡。优点：医生指出，使用这种睡姿的人在睡觉时...
流传称长期侧睡脸可能会变形,那正确的睡觉姿势是什么样的?
所以说，睡觉姿势没有特别的规定什么样是正确的，仰卧、侧卧、俯卧都可以，以自己舒适为主，而且晚上睡觉姿势都是不断变化的。但是睡觉的时候一定要注意脊柱尤其是颈椎保持生理弧度（颈椎后驱，脊柱不侧弯）：1、仰卧位睡觉，枕头一拳高，放于颈部，使颈部充实，枕部略低，保证颈椎后驱的弧度。2、侧卧...
睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?
通常有三种常见的睡姿：仰卧、侧睡和俯卧。1) 仰卧：身体与床的接触面积最大，可以使身体和大脑的血液循环得到改善。然而，这种姿势并不适合所有人。例如，老年人、下巴较小、舌体较大或肥胖的人可能不建议采用仰卧姿势，因为肌肉放松可能导致上气道变窄，加剧打鼾或引起呼吸暂停。2) 侧睡：侧睡可以防止...
仰着睡还是侧着睡好?女人仰着睡会伤子宫吗?
就是最趋于自然的侧卧位。右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动，一般情况下要优于左侧卧位。王敬教授强调，一般人在每晚的睡眠中都会变换几种睡姿。即使是右侧卧位，如果长期姿势不变，也会对肩关节造成不利影响。▲2、仰卧睡的好处和坏处(1)好处仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行，...
睡觉是侧着身子睡好,还是平躺着睡好
侧着身子睡好。侧卧睡姿更有利于大脑减负 研究人员说，经过一天的辛苦工作，人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质，比如β蛋白等。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”，除了严重影响大脑的正常运转，还可能诱发阿兹罕默症和其他重大神经疾病。此时，为了清扫“废物”，大脑内的类淋巴系统就登场了...
成年人应该如何正确的睡姿啊?
成年人的睡姿大体可以分为仰卧、侧卧以及俯卧3种，每种姿势利弊不同，所适应的人群也不同。睡姿不正确，不仅会影响睡眠质量，也会影响人体健康。正确选择适合自己的正确睡姿。01、仰卧——最佳大众睡姿 据统计，全球约有60％的人以仰卧姿势入睡，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。它最大的好处是可以将身体...
睡觉的姿势最好是什么姿势 比较好的睡觉姿势
1、普通人皆宜的睡觉姿势--侧卧：一般普通人，指身高体重比较标准的人士，比较科学的睡眠姿势是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。2、肥胖人士尽量选择--仰卧。胖子比较适合仰卧睡觉，庞大的...
仰睡、俯睡、侧睡,到底怎么睡才最健康?
4.其实在讲这个睡姿的方式，大部分的人很习惯的趴着睡姿的方式来入睡，但是趴着睡的话对身体是很不好的，因为趴着睡睡会压迫的胸部，会影响到心脏功能，造成呼吸的一个不顺畅。很多时候我们都并不清楚什么样的睡姿属于好的睡姿，大部分也都是躺床上或者沙发等就直接睡着了，但是看完上面所说的。
