喝什么汤有奶水

Answer 1

1、建议喝鱼汤，可以包括鲤鱼、鲫鱼或者是草鱼都是可以。因为鱼类当中含有大量的蛋白质，其中优质蛋白很多。喝鱼汤能够促进蛋白质的摄入，提高乳汁当中蛋白质的含量。

　　2、多喝一些排骨汤或者是牛骨汤，这种情况下能够增加孕妇钙元素的摄入，能够提高乳汁当中钙的含量，促进新生儿的生长发育。

　　3、其他的一些鸡汤、猪肉汤等之类的也可以喝，但是这些汤类之间不要过度的重叠，也不要喝得太多。因为有些时候喝得太多的情况下，容易对胃肠道造成很大的负担而引起消化不良，严重的时候引起腹痛和腹泻。

　　至于新鲜蔬菜及水果做成的汤类食物也是可以食用的，因为这些食物中会含有丰富的维生素及微量元素，也是有利于身体康复的。

下奶汤的做法

　　母乳喂养有利于子宫的恢复，但是越来越多的新妈妈面临着产后奶水不足的问题，奶水不足通过催乳汤来调理是很有效的，下面妈妈网百科就来告诉大家下奶汤的做法，下奶汤既有利于产妇身体的恢复，同时有很好的下奶作用。

　　通草鲫鱼下奶汤

　　原料：活鲫鱼1条、通草6克。

　　做法：

　　1、先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏。

　　2、然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。

　　用法：食用时吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。

　　功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高下奶效果，还利于产妇身体复原。

　　丝瓜仁鲢鱼下奶汤

　　原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。

　　做法：

　　1、先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏。

　　2、然后与丝瓜仁一同熬煮成汤，产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完。

　　用法：每天喝1次，连续喝3天。

　　功效：丝瓜仁具有下奶作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

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　　通草猪蹄下奶汤

　　原料：新鲜猪蹄1只、通草3克。

　　做法：

　　1、先把猪蹄洗净，刮干净皮毛。

　　2、与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。

　　3、先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。

　　用法：每天喝2次，连续喝3-5天。

　　功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

　　下奶汤的功效

　　乳量的多少，与妈咪的营养有直接关系，乳量少的妈咪可以食用下奶汤来帮助自身乳液的分泌，那么妈咪就要问了，下奶汤的功效是什么呢？下面小编就来告诉大家下奶汤的功效有哪些！

　　1、解决少乳、缺乳问题

　　下奶汤只需一个疗程就能一次性解决妇女产后无奶、奶少的问题，让婴儿获得1-2年的“纯母乳喂养”。一次服用，宝宝终生受益。

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　　2、助长婴儿发育

　　母乳是世界上很好的营养品，提高乳汁质量，为宝宝健康把好第一关，下奶汤精选药食同源的天然名贵动植物原料配方组合，无任何毒副作用及药物依赖性，有效实现绿色、天然的提高乳汁质量，有助于婴儿的健康成长。

　　3、加速产后康复

　　下奶汤适用于哺乳期间服用，可实现产后快速康复，增强人体舒适度，协调平衡生命细胞体新陈代谢，疏通血脉，活血养颜，有利于断奶后体形恢复。

　　4、调节经络，改善全身气血平衡

　　下奶汤人体分布着无数神经感受器，这些感受器组成一个完整的信息网络，时刻保持着全身的信息传递与调节。下奶汤的调理功能，能够导致一系列如情绪、睡眠、身心等生理、心理变化。在调理的同时，亦使偏胜偏衰的脏器功能受到有益调节、趋于协调、平衡。

　　下奶汤的用法

　　朋友们知道下奶汤的用法吗？有一部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题，产妇要增加乳汁就会食用下奶汤，然而下奶汤的用法又极为讲究，接下来小编就来为大家介绍下奶汤的用法。

　　喝下奶汤也得视产妇的身体情况而定。若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少。而顺产产妇第一天不要急于喝汤，人工助产产妇下奶的食物可适当提前吃。

　　温馨提示：

　　催奶的食物有以下这些：

　　1、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后下奶等病症。

　　2、丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，下奶和开胃化痰的功效。

　　3、茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和下奶功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的下奶作用。

Answer 2

针对装卸货物结束的宝妈妈们而言，各种各样补补补就变成了做月子的重中之重，以便产后修复！以便补充精力！以便母乳充裕！以便管理精神带娃赶赴幸福的明日！来！干了这碗鸡汤!坚信诸位宝妈妈每日就被各种各样清淡的食物服侍着，都快被服侍腻了。

一、生完孩子妈妈和奶水小宝宝最需要的4种营养成分

妈妈在生完孩子需要修复身体素质和补充营养成分，而处在只喝奶水环节的小宝宝，只有根据妈妈的母乳来补充营养成分，身心健康生长发育。因此，产后营养的摄入一样要平衡和多元化，不但是以便小宝宝，都是以便妈妈自身。

1、蛋白
奶水除开80%的水，剩余的20%关键就是说蛋白和人体脂肪。人体脂肪实际上妈妈在怀孕期间的存储早已够了了，就没必要再餐餐鸡鸭鱼肉的猛补，造成休重过快提升。平时量的肉、鱼、水豆腐，1个生鸡蛋，2杯牛乳就能够补充每日需要蛋白。
2、铁
妈妈生产时因为流了很多血，因而需要补充铁和血，要不然不但不利妈妈的修复，小宝宝也会太早的铁不够。尖肉及其小动物内脏含有含铁，并且有利于身体消化吸收，妈妈能够服用补充。此外谷类和干果还可以钙铁锌，花生仁、黑豆、蓝莓干等都能够补充铁和蛋白。特别注意的是，水果蔬菜中的维他命C，能够推动天然植物铁的消化吸收，妈妈需要多吃水果蔬菜。
3、钙
奶水中是有钙的，但假如妈妈自身钙原素不够，那麼就会提取妈妈骨骼中的钙做为补充，非常容易让奶水妈妈产生骨质疏松或变软。高钙的食材最关键的就是说乳制品和豆类食品，干果、新鲜水果、蔬菜水果还可以补充。奶水妈妈建议每日确保1000mg的钙，假如不可以做到，就需要补铁剂这类的补充了。钙这一问题，期望妈妈都可以造成高度重视。

Answer 3

鲫鱼又名鲋鱼，别称喜头，为鲤科动物，产于全国各地。鲫鱼俗称鲫瓜子，肉味鲜美，肉质细嫩，它营养全面，含蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，略感甜味；它是一种适应性很强的鱼类，栖于江河，湖泊、池沼、河渠中，尤以水草丛生的浅水湖和池塘较多，鲫鱼四季均产，但以2～4月和8～12月产的最肥。鲫鱼体侧扁而高，体较小，背部发暗，腹部色浅，体色因产地而异，多为黑色带金属光泽，嘴上无须，鳞较小，鳍的形状同鲤鱼。鲫鱼肉嫩味美，营养价值较高，但刺细小且多。
鲫鱼是杂食性鱼，但成鱼主要以植物性食料为主。因为植物性饲料在水体中蕴藏丰富，品种每繁多，供采食的面广。维管束水草的茎，叶，芽和果实是鲫鱼爱食之物，在生有菱和藕的高等水生植物的水域，鲫鱼最能获得各种丰富的营养物质。硅藻和一些状藻类也是鲫鱼的食物，小虾，蚯蚓，幼螺，昆虫等它们也很爱吃。鲫鱼采食时间，依季节不同而不同。春季为采食旺季，昼夜均在不断地采食；夏季采食时间为早，晚和夜间；秋季全天采食；冬季则在中午前后采食。生活在江河流动水里的鲫鱼，喜欢群集而行。有时顺水，有时逆水，到水草丰茂的浅滩，河湾，沟汊，芦苇丛中寻食，产卵；遇到水流缓慢或静止不动，具有丰富饵料的场所，它们就暂栖息下来。
鲫鱼的营养价值
鲫鱼营养成分很丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素PP和铁、钙、磷、钾、锌、硒等矿物质。
鲫鱼的食用效果
1.增强抗病能力
肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃鲫鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
鲫鱼的选购窍门
活鲫鱼
看精神：活泼好游动，碰它反应敏锐；
看鱼体：鳞片较全，没有淤血、外伤；
看眼睛：突出、有神。
死鲫鱼
看鱼鳃：鲜红的比较新鲜；
看眼睛：越透亮的越新鲜，压有弹性；
摸鱼身子：有弹性，按下去会自己慢慢恢复；
看鱼体：鳞片完整有光泽、无瘀血、外伤。
鲫鱼.jpg活鱼：鱼的眼睛暗淡无光，鱼鳞大面积脱落或有淤血，碰它不爱动。
死鱼：鱼身色泽暗淡无光，鱼鳃发白的不新鲜。用手指轻轻地按压鱼身不能马上恢复原状，闻有很大的腥臭味，这样的不能买。1、鲫鱼最好买鲜活的颜色比较深的，个越大的肉质厚实。
2、一般鱼店老板会帮你免费宰杀，提醒他腮下白色硬的小鳞片也要清理干净。
鲫鱼的存储技巧
用浸湿的纸贴在鱼的眼睛上，因为鱼视神经后有条死亡腺，离水后就会断掉，用此法，死亡腺就可以保持一段时间，从而延长鱼的寿命。
鲫鱼的烹饪技巧
1.在熬鲫鱼汤时，可以先用油煎一下，再用开水小火慢熬，鱼肉中的嘌呤就会逐渐溶解到汤里，整个汤呈现出乳白色，味道更鲜美，煎鱼时，先要在鱼身上抹一些干淀粉，这样既可以使鱼保持完整，又可以防止鱼被煎糊。2.巧去鱼腥味：将鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中倒一些黄酒，就能除去鱼的腥味，并能使鱼滋味鲜美；鲜鱼剖开洗净，在牛奶中泡一会儿既可除腥，又能增加鲜味；吃过鱼后，口里有味时，嚼上三五片茶叶，立刻口气清新。
鲫鱼的食用禁忌
1.感冒发热期间不宜多吃。

2.鱼子中含有胆固醇含量高，老年人和高血脂患者、高胆固醇患者不宜食用。
鲫鱼的食用建议
　　1、买回来收拾好的鱼用流动的水将鱼腹和鱼身彻底的冲洗干净；
　　2、去鱼筋的时候用到轻轻拍一下鱼身，在鱼靠近头和尾巴的地方各切一刀，用镊子捏住白色的鱼筋慢慢的抽出来，这样在做就不会那么腥了；
　　3、做整个鲫鱼的时候在鱼的身上斜切几刀，更好入味。
鲫鱼洗净.jpg鲫鱼可以清蒸、红烧、做水煮鱼、炸鱼块等，还可以做汤。1、给新鲜的活鱼喝些酒，让它醉掉，这样鱼就很好收拾了，而且喝过酒的鱼做好以后味道相当的鲜美！
2、做鱼前用淘米水泡鱼能去掉一部分腥味。小儿不长头发：鲫鱼烧成灰，碾末，用酱和成糊状外敷头皮。
下奶：鲫鱼熬汤可增加哺乳妇女的奶水量。