我是不是得了抑郁症啊，该怎么办？

Answer 1

你可以做其他的事情来转移注意力，缓解自己的emo情绪，帮助自己更快更好的走出情绪。
首先，做一次酣畅淋漓的运动。
当你觉得自己的情绪莫名其妙，做什么事情都烦躁甚至抑郁的时候，不如停下手头的事情，换个装备，按照视频里的指示去做，好好锻炼体验。因为当我们运动时，它可以让我们感到快乐，缓解我们的压力。
第二，给自己做一顿好吃的。
心情不好的时候，试着找个菜谱，买点蔬菜，然后给自己做一顿好吃的。整个过程结束后，你会明显注意到心情的恢复。
第三，给父母打电话。
从小到大，无论发生什么事情，我们的第一反应都是告诉父母是需要帮助还是安慰。也许爸爸妈妈不太了解我们在工作生活中经历了什么，但他们一定愿意倾听，并努力回应你。
因为爸爸妈妈的存在，无论他们在哪里，一个电话就能立刻感受到“家的温暖”，他们的声音就是让我们安心的存在。
第四，有一个舒适的睡眠。
Emo心情来了，就像正在工作的电脑突然卡住了，再怎么用也用不了。这时候最有效的办法就是关机重启，睡眠就相当于这个关机重启的步骤。
所以当你emo的时候，与其一个人在悲观中越陷越深，不如放下一切，舒舒服服的睡一觉。也许等你一觉醒来，你会发现刚刚发生的一切都不算什么~