穿14厘米高跟鞋逛一天街，回到家，脚那个疼啊，有什么解决办法吗？

Answer 1

然后打上一盆温水（可以添加一些泡脚用的中药，根据自己常用的）把折腾一天的玉足泡上二十分钟！

再给足部及整个腿部做个肌肉放松按摩！条件允许的可以去专业按摩会所做个全身推油更有效果，腿粗重点照顾！

然后美美哒睡上一觉！按摩完一定要休息足够时间再去运动那双麻木的腿！

对穿高跟鞋，穿高跟鞋逛街，给人一种高条曲线凸出的感觉，长期穿高跟鞋，小腿肌肉纤维拉长1/5，欧而不穿高跟鞋，小腿感觉不适。

首先最好的办法是不穿，实在非要要穿做好时间短一些。回家以后可以尝试一下用热水泡脚，最好找你男朋友或老公给你做个简单的足底按摩，在揉一揉脚踝骨和小腿肚，会是比较不错的改善。只有一个人的话，在泡完脚以后自己给左右脚按摩和脚踝骨简单的放松一下。

首先非常佩服你穿高跟鞋逛街，还是14cm的超高跟！出门逛街又想穿高跟鞋的话，建议你穿5 7cm左右的，或者基本上没有高跟平跟的。脚长期处于高跟鞋走路的状态，走路姿势不好走路时间长等因素，很容易引起鸡眼。鸡眼治疗过程很痛苦。而且人的重心前倾对膝关节和腰椎都会造成负担和伤害。

人在很疲劳时喝适量酸奶可以缓解疲劳，你可以温水泡泡脚，揉捏小腿来放松，或者泡个舒服的热水澡。

直接去足疗店，找人按脚。这是最直接舒服的。至于别人说的慢性保养，那个效果是微弱的。因为长时间穿了高跟鞋，脚尖尤其是大拇指和小拇指，会长时间受挤压，前脚掌因为支撑了人的大部分重量，也会供血不足。脚后跟会因跟的高度，越高越难受，长时间裸足穿皮高跟，会变硬长茧。脚心因为脚长期保持了踮起的动作，会十分疲劳。去足疗，足浴这些地方。来个全套按摩，首先让脚适当活动，供血通畅，也能很好的瞬间缓解疲劳，对于脚后跟也能去茧。比起在家自己按摩，效果好百倍。

忍受不了，只有放弃了！可是穿回平底鞋未必能解除身体的痛苦，我现在能穿平底鞋，也经历了一系列身心的调整，也是历经痛苦才成功放弃了高跟鞋，尤其是脊柱的调整也是个漫长的过程，因此，无论你怎样选择，都不会轻松容易，但鉴于人总是越来越老，不会越来越年轻，未来的你会更愿意穿低跟或平跟鞋，放弃高跟鞋更有利于未来的你。

你的脚应该没什么事，反倒是陪你一起逛街的男人腰酸背疼腿抽筋。最好的办法就是找个足浴店洗个脚按个摩，回家美滋滋的睡上一觉！

以后穿布鞋就不疼了

有就是不穿高跟鞋逛街。