喝小米粥对身体有哪些好处？

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小米中富含丰富的维生素以及各种矿物质，营养是非常丰富的，小米具有滋阴补血的功效，尤其适合产妇来食用，不仅能够帮助产妇调理身体，而且还能快速的恢复体力，经常喝小米粥对人身体健康的好处是很多的，如果在晚上睡前喝小米粥的话，还具有帮助睡眠的作用，那每天喝小米粥的好处有哪些呢?
每天喝小米粥的好处
1.小米的本质是粗粮食物，而且富含膳食纤维，可以帮助我们肠道的蠕动得到很好的促进，可以使我们肠胃的消化功能有效的提高，缓解便秘之养脾胃。
2.小米当中还含有各种维生素和多种微量的元素，经常吃小米可以帮助我们淡化皱纹，预防色素沉着，防止面部色斑的生成。
3.小米没有必要像大米一样精心制作，因此含有丰富的维生素b，其他微量元素保留下来的也很多，经常吃小米粥，可以预防口角炎和脚气病以及防止生头皮屑。
而且小米除了这些好处之外，《本草纲目》当中还记载了喝小米粥可以增强小肠的功能，有安心养神的效果，小米当中色氨酸的含量是谷类当中的首选，因此可以帮助我们调节睡眠，用小米煮成粥，在睡前喝，可以使我们睡得很香。很多中医就让患者用小米粥来代替安眠药，因此就有老人说早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡。而且小米粥还有预防糖尿病的功效哦。
喝小米粥对身体的好处
1.助消化
小米粥是北方常见的一种食物。味道清爽美味，可以促进消化，增加食欲。
2.反胃呕吐
晚上不吃饭，胃中没有食物可以消化，胃酸分泌多了就容易反酸水，造成恶心呕吐。小米粥可以抑制胃酸，减轻恶心感。
3.脾胃虚热
对于脾胃虚弱生内热的人来说，小米粥具有健脾、益胃的功效，还可以保护胃气，减少药品对胃的刺激。
4.助睡眠
小米粥有促进睡眠的作用，可让人困意袭来，酣然入睡。一定程度上是因为小米粥也有养胃的作用，中医认为“胃不和则卧不安”，胃里舒服了，睡得也香了。
5.脾虚久泻
因为小米有健脾的作用，所以对于脾虚湿盛，经常腹泻，大便不成形的人是很有好处的。很多人都存在脾虚的问题，却不知道该怎么改善。小米粥就是最好的食疗方法。

Answer 2

喝小米粥有很多功效，我再跟你简单的说一说吧，第1个功效的话就是增强身体的免疫力，大家都知道小米粥能够增强身体免疫，它能够加快人体免疫蛋白球的合成，并能加快身体内有毒物质代谢，而它含有的蛋白质的和微量元素联体以及维生素营养袋被人体吸收后，还能提高人体的各器官功能，能让人体自身抗病能力明显提升。如果说喝小米粥对身体有哪些好处的话，相对而言小米粥首先说有养胃的功能，而且，在喝过小米粥之后，可以在微博产生一层保护膜，这样的话胃里就会非常的舒服，就算是胃部有一些不是也可以逐渐愈合。小米粥的营养价值特别高,因此拥有代参汤的美名,比如小米里面含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪,碳水化合物、微量元素以及各种维生素;比如小米里面含有大量的铁元素,可以补铁补血,预防和治疗贫血;而含有的膳食纤维让小米具有润肠通便,预防便秘的功效。

Answer 3

小米是生活中的主食，里面含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，小米能够入脾经，具有健脾除湿的功效，同时具有美容养颜以及促进睡眠的效果。
每天喝小米粥有哪些好处？
1、能够健脾养胃
中医认为小米能够入肾经、脾经以及胃经，营养价值非常的丰富，尤其是熬制的小米粥会出现一层小米油，可以保护胃粘膜，防止胃粘膜受到刺激，特别适合胃溃疡和胃炎的患者，尤其是新鲜的小米健脾养胃的效果会更加显著。
2、可以为身体补血
在小米里面含有丰富的铁元素，具有补铁的功效，只要每天坚持吃一碗小米粥就能够补充血气，加快了血红蛋白的合成，防止出现缺铁性的贫血。
3、可以促进食物的消化
在小米里面含有丰富的b族维生素以及膳食纤维，膳食纤维进入身体之后就会吸收水分，给人们一定的饱腹感，同时也能够促进胃酸的分泌，帮助食物消化及吸收，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，刺激粪便排出。
4、能促进睡眠、明目补肝
小米粥里面含有的色氨酸，可以调节睡眠状态，坚持服用小米粥就能够提高睡眠质量，防止出现神经衰弱。小米是五谷类食物中含有维生素含量最高的，可以保护视网膜，增强了眼睛适应能力，具有明目和补肝的功效。
5、具有滋阴的功效
在小米里面含有一种类似于雌性激素的物质，和红糖搭配在一起适合于产妇，能够促进子宫内膜的修复，帮助身体恢复元气。小米里面有人体所必需的氨基酸，防止发生流产，同时也具有抗菌的功效，辅助治疗阴道炎及宫颈炎。
6、可以补肾
小米具有养精气和补肾气的功效，能增强身体的解毒和代谢能力，防止毒素在身体中的堆积，淡化了脸上黄褐斑。每天坚持喝小米粥，能够防止因为消化不良所引起的呕吐以及反酸。中医认为小米能入脾经，具有健脾除湿的功效，适合于湿气过重所引起的身体肥胖，缓解皮肤长痘的问题。
温馨提示
每天坚持喝一碗小米粥，能够给身体带来这么多的好处，几乎适合于所有的人群，在熬制小米粥时应该选择新鲜的小米，至少要熬煮30分钟以上。小米粥的性质比较温和，容易被消化及吸收，具有调理脾胃的功效，适合于消化不良的人群，同时也能够滋阴养血，减轻体重。

Answer 4

经常喝小米粥，对身体最大的好处就是养胃，爱喝小米粥，而且经常喝的人，它的味一定不错，对于胃不好的人，经常喝一些小米粥，可以起到缓和和治疗的作用，小米粥当中含有大量的纤维，长期食用可以调理肠胃，预防和治疗便秘。当然，小米的营养价值很高高，小米中含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，长期食用，还能够补气养血，使人身体健壮，还可以减少发生口舌生疮，溃疡等情况的发生。

Answer 5

喝小米粥对身体有哪些好处，一方面，对于未知年末刺激小，而且可以保卫韵味的作用，如果里面加点红枣或者一些东西，山药这种对身体更有补助作用和保卫的作用。吃小米粥还要对我们的但新的疾病效果也是不错的，调理他们的食欲，对他们的血糖。你是高血压症状都有缓解作用。小米是营养非常丰富的，而且根据现在的生活质量提高经常吃些五谷杂粮来调理身体。小米粥是首选。小米中的钾元素有助于稳定血压和。血尿酸铁元素有助于补铁高血压高尿酸血症痛风和缺铁性贫血的朋友用小米粥。会更加营养健康。能健脾养胃，对女人来说有新陈代谢，也有养颜的作用，对于小孩来说容易消化，也容易吸收，所以长期喝小米粥不管对大人还是小孩或者是老人都有好处的容易消化和吸收，所以这个是好东西。