可以通过深呼吸和放松训练的方式来调整自己的紧张发抖，深呼吸是通过缓慢有力地吸入空气让我们内心放松，把注意力关注到气流进出体内变化的这个过程当中，然后就会感觉到身体比较轻松的感觉，放松训练需要经过长期的训练过程，可以通过网络搜寻一些放松训练的视频。
临床上应用比较多的是渐进式肌肉放松训练，效果非常不错，同时如果说这种状态比较严重，而且影响到的工作、学习、生活，建议请心理医生和精神科医生诊疗，确定是否是焦虑症，然后应用相应的药物，特别是抗焦虑药物进行调整。
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
手持细胞骨架的神经元群，通常在紧张或尴尬的场合，身体会自动分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等压力荷尔蒙，进而导致身体处于高度兴奋的状态，神经情况会更加紧张和疲劳，也会导致肌肉的抖动、手的颤抖等情况的出现。可以通过以下方法缓解手抖的情况：1. 做一些深呼吸和放松运动：这些方法有助于降低身体的紧张度...
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
上台说话有点紧张，手一直发抖，这是因为你过度焦虑，导致出现了转换症状，也就是心理疾病躯体化的表现。
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
紧张时出现手抖的情况，是一种正常的生理反应，其原因主要与以下几方面的因素有关。第一，情绪上的波动使身体的内分泌受到一定的影响，通俗的来说会造成血液流动速度的加快，产生脸红、说话不流畅、手抖等情况，是心理方面的原因导致的。第二，情绪上的急速转变也会刺激神经，影响神经正常的功能，于是就出...
紧张为什么会手发抖?
尤其是手抖、脚抖、头部抖动等问题。如果是出现了这样一些反应，可能就是焦虑症引起的躯体反应。2、也有可能是行为习惯，也就是当自己紧张的时候立即出现手抖的问题，这可能是一种条件反射，尤其是从小到大就有紧张和手抖的问题，一定要积极的进行调整，以上两方面的原因比较多见。么手会发抖 ...
紧张手发抖是什么原因引起的
在精神紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人发抖。克服方法，首先你应该认识到紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然，该...
紧张为什么会手发抖?
紧张时出现手抖可能是原发性震颤或甲状腺功能亢进，具体如下：1、大部分是由原发性震颤所引起，原发性震颤是一种运动障碍性疾病，震颤可以为唯一的临床症状，隐匿起病，缓慢进展，可见于任何年龄。患者在情绪紧张、激动，疲劳、寒冷后，可以使震颤加重，震颤主要表现为动作性震颤，往往见于一侧上肢或双上肢...
情绪激动时手发抖是为什么?生气时、害怕紧张时
手颤抖的原因分为生理性、病理性、心理性和原发性四种。(1) 生理性的：有些颤抖在平常并不会发生，只在某些情况（如：压力大、紧张、生气）时才发生，我们俗话说的“气得发抖”就是指这种情况。其他像某些药物的副作用，甚至饮用咖啡、茶、可乐等饮料，都属于生理性的颤抖。(2) 心理性的：通常...
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
这种人的心理承受能力比较差，也可能是上台的经验不足，自己慌张，这是很正常的现象，只要多加训练就可以克服了
紧张为什么会手发抖?
一、焦虑状态可以出现情绪焦虑、发抖，在紧张时较为明显，睡眠障碍，如果给予患者情绪疏导，或者药物进行治疗以后，紧张后发抖的症状可以明显减轻。二、甲状腺功能亢进，可引起肢体抖动，以手抖最为常见，在情绪紧张、激动时较为明显，做甲状腺功能检查可以明确诊断。三、特发性震颤，临床表现为肢体抖动，在...
为什么紧张的时候脚会发抖
从而让身体发抖。如果人受到惊吓，也可能会发抖。比如当你看完夜场电影回家的时候，突然有人从一条巷子里走出来，你可能被吓到。这时你的身体会分泌肾上腺素，让肌肉处于高度紧张状态。处于惊恐状态下，血液会从皮肤表层流走，这很像身体寒冷时的状态，于是我们的身体也会开始发抖。
