慢跑是绝对可以的，但是最好不要超过8km/h，如果在慢跑国产中腰背部出现酸痛，要改为快走，使疼痛缓解。
好了之后至少要3天才可以跑步。
另外想要减肥并不一定要慢跑，可以买一些小器械，比如摇摆铃，扩胸器，健身轮等。关键是把肚子瘦下去。
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第1个回答 2020-12-10
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