有什么方法怎样才能快速安全减肥

Answer 1

病情分析：
你好，减肥的方法有安全的，但是没有快速的。
指导意见：
肥胖也不是一天吃成的，同样减肥也不是一天就能搞定的。最为安全的减肥办法就是控制好饮食，每天多吃些萝卜、青菜等能量低的，其次是规律的睡眠，熬夜久了更容易导致内分泌的紊乱。最后就是运动了，不要求每天，但是一个星期至少要有2次运动的时间。比如游泳。