1、如果全身酸痛症状不严重，通常可以继续锻炼和运动。通过简单的有氧运动，可加快体内乳酸迅速排出体外，有利于缓解全身酸痛症状，不影响肌肉收缩和舒张功能；
2、如果在健身后全身酸痛症状较严重，甚至影响正常生活和基本工作，则需要休息治疗，不能继续运动。一般经过休息、泡热水澡、推拿按摩，治疗2-3天，症状即可改善，可以继续运动。如果不经积极休息和治疗而继续运动，则可造成肌肉进一步损伤，使以后的运动受到明显影响。
综上所述，患者健身后全身出现酸痛，是否能继续运动，要根据严重程度判断。如果严重程度相对较轻，通常可以继续运动，而如果严重程度较重，需要适当休息和治疗。
第一次健身浑身酸痛还应该继续吗
减轻疼痛。如果健身以后全身酸痛应暂时停止锻炼，等到酸痛感完全消失以后再继续做运动会比较好。下次运动前一定要选择好合适的运动量，不要再做过量、剧烈的运动，并且在运动前进行一些牵伸，运动后进行热敷、按摩来减少症状的出现。
健身房健身后第二天肌肉酸疼,还可以继续去健身么?
一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动...
第一天去健身,健完身后肌肉酸痛,第二天还能去吗?
可以继续练。酸痛是很正常的现象，主要原因有以下4点：1、剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。2、无氧运动时，葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出，就形成了乳酸堆积。过多乳酸会使肌肉产生酸痛感...
健身全身肌肉酸痛? 刚健身全身酸痛是休息还是坚持?
刚健身全身酸痛是休息还是坚持？需要继续锻炼 2 因为锻炼后全身酸疼可能是由于肌肉处于运动后的生理反应状态，但是如果及时进行适当的放松和拉伸，可以减缓酸疼的程度，并且有助于肌肉恢复和增强。3 此外，锻炼也有利于提升身体素质和健康水平，可以帮助我们更好地应对生活和工作的挑战，所以建议继续坚持锻炼，...
肌肉锻炼后酸痛第二天可以继续吗
如果在健身或者做力量训练之后出现了肌肉酸痛的症状，在第二天还是可以继续锻炼的，只不过需要调整锻炼强度以及锻炼方式。肌肉的力量训练属于无氧运动，而出现酸痛症状是因为乳酸的作用，想快速将这些乳酸代谢释放掉，继续进行训练是一个比较有效的方法。出现酸痛的第二天，应该减少无氧运动的比例或者干脆停止...
健身练的肌肉酸痛,还继续练吗?
健身练的肌肉酸痛，还可以继续练。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。威廉·尚科尼为我们解释，造成肌肉酸痛的原因有很多，不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天，你大腿酸痛以至上下楼梯都困难，那只能证明你前一天的运动量远大于...
健身后肌肉酸痛,锻炼是否应该继续啊?
当然不能继续。健身后酸痛说明肌肉纤维断裂或是乳酸堆积，拉伤，你对这一部位的肌肉锻炼已经起到了效果。现在应该让它休息肌肉恢复。小肌群休息24小时，大肌群休息48小时。48小时后再看是否还酸痛来锻炼这个部位的肌肉，如果还酸痛，很有可能是拉伤了。
健身过后肌肉酸痛能不能继续锻炼了
可以的，可以减少运动量即可。肌肉酸痛是锻炼的过猛，导致乳酸不能及时吸收所致。或者平时不大锻炼此肌肉的缘故。就像平时不跑步的人，忽然跑了很长的距离第2 天大腿会很酸痛一样，稍微一动就疼。但是，要长肌肉就必须坚持，只是不要急于求成，循序渐进才好，锻炼过猛也会拉伤肌肉的。胖子也不是一口...
健身之后肌肉酸痛,如果继续坚持会怎么样??[2]
这样就产生了大量的乳酸，酸痛就是乳酸堆积引起的，等到乳酸进一步氧化后酸痛就会消失，是正常现象。你应该继续锻练，经常锻练后，肌肉中的小血管会变粗，肌肉血液供应就会充分，这种情况就会减弱或消失。另外，1），运动量应该逐渐加大，2），你只要不让肌肉伸缩超过其限度就不会拉伤。
锻炼后肌肉酸痛,还能继续锻炼吗?
肌肉酸痛是正常反应，如果没有其他不适，要坚持下去。另外给你一点小建议：为了增加跑步的耐力、速度和力量，每周至少应该变换1次跑步的形式，比如改变加速跑的间隔距离，增加斜坡跑的次数，放慢速度以增加跑步距离（比通常增加1公里到3公里）等。如果你每次总是用同样的步速跑同样的距离，就很难看到自己...
