有一本书可能 对你有用。书名 ：世界如此险恶 你要内心 强大。
你的问题就在于你把自己当回事了。老以为自己是世界的中心。本回答被网友采纳
老是感觉别人看自己,动作和表情不自然,余光不自主的看别人
回答：你好。这个年龄开始特别在乎别人的看法和自己的表现。容易产生心理压力,而过于紧张
走路总觉得别人在看我,然后很不自然,到底该怎么办?
做最真实的自己，不要总想那些虚无缥缈的东西，当你与别人谈笑的时候，你会发现你根本就不会在意别人在注意你，因为你是焦点，你是讲话者，他们看你是在仰慕你，所以做最真实的自己，做最好的自己，人生是自己的，路怎么走也是自己选的，
...外面的时候我总是感觉会有人在注意我,我感觉很不自在。
很明显的，你是自卑咯，总感觉别人在看你，所以有时候手都不知道往哪儿放，不背包的时候连路都不会走，走路的时候看起来是什么都没看，其实次偷偷的用余光扫着别人，我说的对不？想要改变自己的心态，变得自信，只需要做两件事情，1：放轻松。2：做自己。事实上，我们每天见到的人都几乎是擦肩而...
为什么一个人被别人盯着看的时候,会立刻感觉到有人在看呢
因为通常，一个人总是不会非常非常专心地做一件事情，也就是总会不自觉地环顾或者扫视，或者利用余光，虽然很短暂，甚至自己都没有意识到这种潜意识的行为，这是和人类作为动物的本能有些关系的，或许可以从社会学生物学等方面理解 又，当一个人的眼神紧盯着别人的时候，还是会很明显的，别人会很容易...
为什么用余光瞄别人时总有一种别人在看我的感觉?
也许这只是你心里的感觉，你得这种意识特别的强烈，所以你会感觉到别人是在看你，但其实有可能他的眼光并没有往你这边瞟，纯属是你的感觉罢了。
余光强迫症怎么办
在日常生活中,一些人总觉得自己被很多双眼睛盯着,注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引,这让他们非常的焦虑和难受,非常的不自在。以下是“余光强迫症怎么办”,希望给大家带来帮助! 一、要学会自我放松。强迫症患者一定要学会调整自己的生活状态,如积极参加一些娱乐活动,这样可以让生活变得丰富多彩,同时可以...
太在意别人的看法,做起事情太紧张了容易流汗,总觉得别人在看我,导...
可能原因或是影响因素：1、凡事喜欢往坏的方面想 2、没有正确的认识自己，过多的关注自身的缺点不足，忽视了自己的优点长处 3、得不到别人的鼓励和肯定，又不能自我接纳和自我认同 4、缺乏主见，独立思考能力不强 从这几个方面下手解决。在工作中解决不自信的办法就是工作，不断提升自己的能力和效率...
...觉得很不自然做事情好像都不能集中注意力在自己的事情上。总_百度知...
你有点自卑，所以眼睛不敢跟别人对视。要放松心情，心里不要管别人怎么看你，你只要把自己的事情做好就好。给自己心理暗示:身边没人，我只要认真做事就行！
...上总是害怕别人看自己,自己总是不自觉的有余光看他们,但是我_百度...
你这就是一种心理强迫症，所以，你只要每当想用余光看别人的时候，就坚持，把眼睛，的目光望向前方，然后过了一段时间，这种习惯也会慢慢养成，你就能摆脱了，因为你这个，强迫症也是慢慢养成的信不信由你，反正这样事也没有，快说再见。
为什么会真实地感觉到他人在看自己
1、可能的情况下对自己做出一些改变，一点点来，可以先从衣服食物等无关紧要的地方开始，最重要的是感觉自己在一点点变化 2、尽可能去接触更多的人，人永远是社会的人，你要快乐只有在社会中不断与人接触找到自己合适的地位 3、认清学习的重要性，强制自己去集中注意力，这点很重要 参考资料：别人...
